Menopausesymptomer

• Kan 1, 2024

Overgangsalderen og den tid, der fører op til den, der kaldes peri-overgangsalder, vil ske for enhver kvinde. Din krop sender signaler, og du føler dig som en fremmed i din egen hud. Disse signaler kan være årsag til alarm, men oftere er de bare upraktiske. Denne artikel vil kort se på de forskellige symptomer på overgangsalderen og forsikre dig om, at du kommer igennem denne forvirrende tid. Din mor har måske kaldt det 'ændringen' og fået det til at lyde frygteligt negativt. Men i dag har vi mere viden tilgængelig for os og nye holdninger, der vil hjælpe os med at tage kontrol over vores symptomer på overgangsalderen.

Hvad er præcis menopause?
Overgangsalderen refererer i sin ægte definition til det tidspunkt, hvor du er stoppet med at have månedlige perioder. Du betragtes som menopausal, når du er gået mindst tolv måneder uden at have en periode. Du har måske flere måneder uden en periode, og start derefter igen ud af det blå i løbet af denne periode. Hele overgangsfasen kan tage så lang tid som femten år at gennemføre for nogle kvinder, og det er her, du vil opleve nogle af mange af symptomerne på overgangsalderen.

Hvornår skal jeg forvente at opleve overgangsalderen?
Overgangsalderen er en langvarig proces, der normalt forekommer i dine fyrre, selvom nogle kvinder kan opleve symptomer i tredive og andre i 50'erne. Dette er kendt som peri-menopause og dækker det langvarige tidsrum, når du vil støde på forskellige symptomer. I løbet af denne tid udløser ændringer af hormonerne østrogen og progestin en række forskellige ændringer i din krop. Hver kvindes oplevelse vil være unik; nogle kvinder har kun lidt ubehag, mens andre gennemgår en enorm omvæltning.

Hvilke symptomer på overgangsalderen skal jeg kigge efter?
Du vil begynde at bemærke tegnene på, at din krop føles 'anderledes', og at du måske ikke føler dit sædvanlige selv. Følgende er de mest almindelige symptomer på overgangsalderen:
• Træthed, ofte følelse træt af 'ingen grund' eller har lidt energi
• Sværhedsgrad med at sove om natten, mærkbare ændringer i dine sovevaner
• Uregelmæssige perioder, kan også opleve ændringer i flow og længde
• Blitz og nattesved
• tørhed i vulvar
• Følelse af ømhed og smerter uden nogen åbenbar årsag
• Vægtforøgelse, især omkring taljeområdet eller hofterne
• Mangel på libido
• Humørsvingninger, følelse mere irritabel eller kortvarig end normalt
• Hår og hud ændrer sig, ofte bliver hår tørt og sprødt, tab af hudelasticitet

Men jeg er for travlt til overgangsalderen! Og jeg er ikke klar! Hvad kan jeg gøre?
Med dagens hektiske livsstil er dette sandsynligvis den travleste tid med kvinder, der jonglerer med karrierer, forhold og påtager sig yderligere familieansvar, såsom omsorg for aldrende forældre. Vi har bare ikke tid til overgangsalderen! Plus, vi vil aldrig rigtig være klar til det. Men der er flere muligheder for at hjælpe dig med at tackle symptomerne på overgangsalderen. Rådfør dig med din læge om traditionel hormonerstatningsterapi, eller diskuter mulige naturlige alternativer. Det er også vigtigt at søge støtte fra familie og venner, opretholde en sund afbalanceret diæt og fortsætte eller begynde en træningsrutine. Der er mange måder at håndtere din krops ændringer på, som kan hjælpe dig gennem denne udfordrende tid i dit liv.

Hvad skal jeg fortælle min læge?
Hvis du finder ud af, at dine symptomer på overgangsalderen griber ind i din daglige rutine og forstyrrer dit arbejde og din livsbalance, skal du tale med din læge om måder at tackle. Hold styr på, hvilke symptomer du har oplevet, og hvor længe, ​​og fortæl din læge, hvis du bemærker en stigning i symptomerne, hvis de er blevet sværere at håndtere.

Tidligere blev overgangsalderen betragtet som afslutningen på en kvindes liv. I dag er det en tid med transformation, der kan føre til en tid fyldt med nye muligheder. At kende symptomerne på overgangsalderen og forstå, at de ikke behøver at overtage dit liv, vil gøre dette til et tidspunkt for at fejre den nye version af dig.

For yderligere information, tjek:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Overgangsalderen, din læge og dig

Video Instruktioner: Women at Menopause: Symptoms, When to See Your Physician (Denicia Dwarica, MD) (Kan 2024).