Wild Stitches Software Review
April 2024
Hvis du endnu ikke er bekendt med området Positiv Psykologi, vil jeg gerne benytte lejligheden til at introducere dig. Inden for forskningen ligger lokalerne og resultaterne af Positiv Psykologi store værktøjer for forældre til at videregive til deres børn og for forældre til at bruge i deres eget liv.
Martin Seligman, kendt som fader til Positive Psychology, har skrevet flere bøger, der guider mennesker mod realiseringen af Autentisk lykke (en af hans bogtitler). Hans tidlige forskning på hjælpeløshed førte til sidst til en interesse i at hjælpe folk modstå hjælpeløshed. Dr. Jonas Salk, kendt for udviklingen af den første poliovaccine, beskrev Seligmans arbejde som en ”psykologisk immunisering” for børn. Ved at lære børn, hvordan de skal leve optimistisk, bygger vi stærke og modstandsdygtige børn, der er bedre rustet til at møde livets kurvekugler uden at blive deprimerede, blokerede eller dårligt udstyrede.
Forskere som Mike McCoullough og Robert A. Emmons ved en ting eller to om optimisme. Deres omfattende forskning på taknemmelighed viser positive fordele ud over hvad nogen måske har torde at forestille sig. I et af deres fælles forskningsprojekter delte de deltagerne i tre forskellige grupper. Den første gruppe blev bedt om at føre en ugentlig journal, hvor de sporer ting, de var taknemmelige for. Den anden gruppe blev bedt om at spore begivenheder, som de betragter som utilfreds. Og en tredje gruppe blev bedt om at liste fem begivenheder, der var sket i løbet af den sidste uge.
Grupperne fortsatte i ti uger, og i slutningen af ti uger opdagede de, at deltagerne, der førte taknemmelighedstidsskriftet, var "mere glade, entusiastiske, interesserede, opmærksomme, energiske, ophidset, besluttsomme og stærkere end dem, der var i den utilfredsstillende begivenhedsgruppe" . Ud over det - de viste øget modstandskraft, nedsatte niveauer af depression og stress og en stigning i handlinger, der hjalp andre mennesker. De udøvede også mere og var mere succesrige med at bevæge sig mod at nå målene.
Forskningsresultaterne inden for området positiv psykologi er nok til, at enhver forælder kan udforske konceptet mere. Hvordan kan du bruge positive psykologiprincipper i din daglige forældremåde?
Nedenfor er fem nemme måder at begynde at lære dine børn om taknemmelighed:
1. Start en taknemmelighedsdagbog. Det kan være en delt familiebog, eller hver af dine børn kan have sin egen. Opret et natligt ritual med at skrive ned og tale om noget fra den dag, du er taknemmelig for. Selv små børn kan bruge opfindsom stavemåde, tegne billeder eller recitere, mens du skriver for at deltage.
2. Udtryk dig selv. Lad dine børn høre dine udtryk for taknemmelighed hele dagen. Du kan give disse udråb til venner, når du observerer noget smukt i naturen eller til dine egne børn for noget, de har gjort.
3. Pause, før du spiser. Uanset om din familie reciterer velsignelser, før du spiser eller ej, kan du holde pause for at udtrykke din taknemmelighed for den mad, du er ved at spise. Hjælp dine børn med at forstå, hvor langt maden er kommet, før den ankom til dit bord.
4. Frivilligt. Familiefrivillige muligheder kan være meget effektive til at undervise i taknemmelighed. At servere mad i et suppekøkken, besøge de ældre eller indsamle forsyninger til hjælp til ofre for katastrofer er gode ideer til at komme i gang. Yngre børn kan tegne billeder for at bringe patienter til hospitalet, samle deres brugte legetøj til at donere til børn, der ikke er så heldige som de er, eller besøge et plejehjem for at lege leg med ældre.
5. Gør det til en familiepraksis. Hvis du vil opdrage taknemmelige børn, skal du modeller taknemmelighed. Gør det til en del af dit eget liv ved at afsætte tid hver dag til at øve taknemmelighed. Uanset om du fører din egen dagbog, starter din dag med intention og afslutter den med påskønnelse eller gør bøn til en del af din daglige rutine - at gøre taknemmelighed til en vane vil kun forbedre dit liv.
Der er så mange ting at være taknemmelige for hver dag. Hjælp dine børn til altid at se glasset halvfuldt, og du er på vej til at opdrage autentisk glade børn.
Autentisk spørgeskema for lykkeindhold - du kan starte her:
Spørgeskema for autentisk lykkeinventar
Det er det første spørgeskema under Emotion-spørgeskemaerne
Martin Seligman, kendt som fader til Positive Psychology, har skrevet flere bøger, der guider mennesker mod realiseringen af Autentisk lykke (en af hans bogtitler). Hans tidlige forskning på hjælpeløshed førte til sidst til en interesse i at hjælpe folk modstå hjælpeløshed. Dr. Jonas Salk, kendt for udviklingen af den første poliovaccine, beskrev Seligmans arbejde som en ”psykologisk immunisering” for børn. Ved at lære børn, hvordan de skal leve optimistisk, bygger vi stærke og modstandsdygtige børn, der er bedre rustet til at møde livets kurvekugler uden at blive deprimerede, blokerede eller dårligt udstyrede.
Forskere som Mike McCoullough og Robert A. Emmons ved en ting eller to om optimisme. Deres omfattende forskning på taknemmelighed viser positive fordele ud over hvad nogen måske har torde at forestille sig. I et af deres fælles forskningsprojekter delte de deltagerne i tre forskellige grupper. Den første gruppe blev bedt om at føre en ugentlig journal, hvor de sporer ting, de var taknemmelige for. Den anden gruppe blev bedt om at spore begivenheder, som de betragter som utilfreds. Og en tredje gruppe blev bedt om at liste fem begivenheder, der var sket i løbet af den sidste uge.
Grupperne fortsatte i ti uger, og i slutningen af ti uger opdagede de, at deltagerne, der førte taknemmelighedstidsskriftet, var "mere glade, entusiastiske, interesserede, opmærksomme, energiske, ophidset, besluttsomme og stærkere end dem, der var i den utilfredsstillende begivenhedsgruppe" . Ud over det - de viste øget modstandskraft, nedsatte niveauer af depression og stress og en stigning i handlinger, der hjalp andre mennesker. De udøvede også mere og var mere succesrige med at bevæge sig mod at nå målene.
Forskningsresultaterne inden for området positiv psykologi er nok til, at enhver forælder kan udforske konceptet mere. Hvordan kan du bruge positive psykologiprincipper i din daglige forældremåde?
Nedenfor er fem nemme måder at begynde at lære dine børn om taknemmelighed:
1. Start en taknemmelighedsdagbog. Det kan være en delt familiebog, eller hver af dine børn kan have sin egen. Opret et natligt ritual med at skrive ned og tale om noget fra den dag, du er taknemmelig for. Selv små børn kan bruge opfindsom stavemåde, tegne billeder eller recitere, mens du skriver for at deltage.
2. Udtryk dig selv. Lad dine børn høre dine udtryk for taknemmelighed hele dagen. Du kan give disse udråb til venner, når du observerer noget smukt i naturen eller til dine egne børn for noget, de har gjort.
3. Pause, før du spiser. Uanset om din familie reciterer velsignelser, før du spiser eller ej, kan du holde pause for at udtrykke din taknemmelighed for den mad, du er ved at spise. Hjælp dine børn med at forstå, hvor langt maden er kommet, før den ankom til dit bord.
4. Frivilligt. Familiefrivillige muligheder kan være meget effektive til at undervise i taknemmelighed. At servere mad i et suppekøkken, besøge de ældre eller indsamle forsyninger til hjælp til ofre for katastrofer er gode ideer til at komme i gang. Yngre børn kan tegne billeder for at bringe patienter til hospitalet, samle deres brugte legetøj til at donere til børn, der ikke er så heldige som de er, eller besøge et plejehjem for at lege leg med ældre.
5. Gør det til en familiepraksis. Hvis du vil opdrage taknemmelige børn, skal du modeller taknemmelighed. Gør det til en del af dit eget liv ved at afsætte tid hver dag til at øve taknemmelighed. Uanset om du fører din egen dagbog, starter din dag med intention og afslutter den med påskønnelse eller gør bøn til en del af din daglige rutine - at gøre taknemmelighed til en vane vil kun forbedre dit liv.
Der er så mange ting at være taknemmelige for hver dag. Hjælp dine børn til altid at se glasset halvfuldt, og du er på vej til at opdrage autentisk glade børn.
Autentisk spørgeskema for lykkeindhold - du kan starte her:
Spørgeskema for autentisk lykkeinventar
Det er det første spørgeskema under Emotion-spørgeskemaerne
Video Instruktioner: Ukulele Lesson 1 - Absolute Beginner? Start Here! [Free 10 Day Course] (April 2024).
Relaterede Artikler
Alternativer til ikke-atletiske sønner
Foråret er det traditionelle tidspunkt at tænke på baseball, men hvor jeg bor "fall ball" er også en ærværdig tradition. Faktisk kan en baseball-elsker spille spillet næsten hele året rundt....
Forældreudfordringer - Opførsel og inkludering
Børn med særlige behov fortjener hårde, ressourcefulde forældre, der ser deres diagnose som bare en lille del af, hvem de er og kan blive. Mens vi bliver de forældre, de fortjener, er der strategier,...
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistik. Chef. Den Ansvarlige Og Ned På Jorden.
Populære Indlæg
-
-
Flere væge stearinlys
April 2024
-
Ladykillers filmanmeldelse
April 2024
-
Kaffeeditor fejrer andet år
April 2024
-
Blød og feminin frisure til tykt hår
April 2024
