Der er Oy in Joy: Sådan detoxer jeg fra katastrofe

• Kan 9, 2024

Livet er en spænding af modsætninger, der begynder med fødsel og marchering helt til døden. Vi elsker det høje af lykken, men presset til at være lykkelig gør os oprørt, især i løbet af ferien - øjen i glæde.

Vores elskede, uerstattelige personlige skatte kan hurtigt gå tabt i en orkan eller ild. Lidenskabelig ægteskabsløfter kan desintegrere til en iskold skilsmisse. Faktisk underskriver mange par prenuptials og forventer en bitter skilsmisseordning. Desværre har vores nation indset, at vores kære og mest uskyldige familiemedlem måske aldrig vender tilbage fra en almindelig dag, sluppet ud af et menneskeligt rovdyr som i Newtown, Conn. Er det et "vidunderligt liv", eller er "noget råtent i staten af Danmark? ” Måske lidt af begge dele.

Mark Twain i sin roman Huck Finn skrev, at "Mennesker kan være forfærdeligt grusomme over for hinanden." Min far tilbragte to forfærdelige år i Auschwitz. Hans kone og hans babyer blev slagtet, en hjælpeløs far, der ikke var i stand til at beskytte dem. Mens folk i en anden tro fejrede en varm, lækker jul på det nærliggende landskab, blev han og andre fanger brutalt dehumaniseret - og det var de heldige. Han fortalte mig engang, at han ville ønske, at han var en vildtlig kat, da han oplevede jalousi iagttagelse af denne kat bevæger sig frit på den anden side af pigtråden. Da krigen var slut, genopbyggede han sit liv, giftede sig igen og opvokste mig i et kærligt hjem. Oplevte han lykke? Ja. Var der arvæv? Ja.

Hvordan mennesker tilpasser sig
Stressstyring under en krise betyder, at man går lige ind i sorgens rene ærlighed, anerkender den brændende smerte, den dybe tristhed over tab og usikkerheden i en fremtid. Sorgen kommer i bølger med øjeblikke af almindelig leve derimellem. Stressstyring betyder, at vi i mellemtiden af ​​inddrivelsen stiller op til den næste krise og gør det bedre på grund af det, vi har lært. Livet er en række inddrivelser, ligesom orkanen Irene blev efterfulgt af en Stormy Sandy. Derfor er det vigtigt at nyde og komme videre i løbet af mellemtiden. Hvad vil du gøre anderledes i forberedelsen til den næste storm?

Sådan afgiftes fra katastrofe:

• Den fysiske detox er let: Spis sunde fødevarer, drik masser af vand, træning og få din hvile. Kroppen er nødt til at komme sig.
  
• Den intellektuelle detox: Kreativitet skaber elasticitet. Vi har kunsten, så vi ikke dør af virkelighedens barske sandhed. Fantasi brændstof elasticitet.
  
• Den åndelige detox: Lad os beslutte at være venlige over for andre og det ved at gøre, i sidste ende over for os selv. Selv i Auschwitz var mange fanger venlige mod hinanden og tilbød en brødskorpe til en fremmed, der havde brug for det mere, ikke længere fremmede for modgang.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv læst min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: S2 E19: How to destroy your relationship (or anything) in 3 easy steps (Kan 2024).