Baldrian

• Kan 5, 2024

Valerian er en af ​​de bedste blide og ufarlige urtesøvnemidler, det forbedrer den naturlige kropsproces ved at glide i søvn og få dagens stress til at aftage, det letter også at ligge vågen i sengen, hvilket sikrer, at det bliver en afslappende og afslappende oplevelse. For nogle mennesker kan det også være en effektiv mild smertestillende middel.

Valerian har også en bred vifte af specifikke anvendelser til at forbedre cirkulationen, beroligende, mindske forkølelse, angst, træthed, hypertension (højt blodtryk), søvnløshed, irritabel tarm-syndrom, menstruationskramper, muskelkramper, nervøsitet, smerter, spasmer, stress, mavekramper, mavesår og noget af den rastløshed, der ledsager opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og migrænesymptomer. Der har også været sjældne rapporter til brug til behandling af kramper fra en anfaldssygdom. Det er dog den mest veludforskede anvendelse er at hjælpe folk med at sove.

Søvnløshed
Valerian er et populært behandlingsalternativ til benzodiazepiner (såsom diazepam og alprazolam) og andre almindeligt ordinerede medicin mod søvnproblemer. I undersøgelser har valerian vist mild beroligende og beroligende aktivitet samt evnen til at lindre angst. Generelt har undersøgelser vist, at valerian reducerer den tid det tager at falde i søvn og forbedrer selve søvnkvaliteten. Plus, i modsætning til mange recepter søvnhjælpemidler; valerian kan have færre eftervirkninger den næste dag, f.eks. søvnighed om morgenen. Selvom de ikke er studeret videnskabeligt, bruger nogle eksperter valerian til søvnforstyrrelser relateret til følelser af depression.

Når søvnen forbedres, bør valerian fortsættes i to til fire uger. I alt fire til seks uger er sædvanligvis længden af ​​behandlingen, der er anbefalet af naturlægemidler. Efter seks uger anbefales en pause på to uger for at se, om søvnen er forbedret. (Vær dog opmærksom på, at pludseligt stop af valerian i meget sjældne tilfælde har forårsaget abstinenssymptomer; det er derfor vigtigt at følge instruktionerne fra en kvalificeret læge, når man afslutter valerian.) Hvis der ikke er sket nogen forbedring, er der fire til til seks uger

Hvordan man tager valerian
For at hjælpe med at få søvn, reducere nervøsitet og angst, kan valerian indtages i de følgende doser en time eller deromkring før pensionering, eller op til tre gange om dagen, med den sidste dosis nær sengetid. Det kan tage et par uger, før virkningen mærkes.

Valerianske produkter skal standardiseres til at indeholde 0,8% valereninsyre eller valerinsyre; standardisering hjælper med at sikre kvalitetskontrol i urteprodukter

* Te hæld 1 c. kogende vand over 1 tskfuld (2 til 3 g) tørret rod, stejl 5 til 10 minutter.

* Tinktur (1: 5): 1 til 1 1/2 tsk (4 til 6 ml)

* Flydende ekstrakt (1: 1): 1/2 til 1 tsk (1 til 2 ml)

* Tørpulveret ekstrakt (4: 1): 250 til 500 mg

* Der kan anvendes en kold infusion: et glas koldt vand hældes over to teskefulde valerianske rod og lodes stå i 8-l0 timer. En natdosis indstilles således om morgenen, og en dosis om morgenen tilberedes om natten.

Kombinationer- Det er muligt at forbedre forskellige aspekter af valerian-effekter ved at kombinere det med andre urter. Til søvn humle eller passion blomster. I tilfælde af nervøs fordøjelsesbesvær brug den med kamille eller lavendel og til muskelkramper kombineres med krampebark.

Mulige interaktioner- Hvis du i øjeblikket behandles med en af ​​følgende medicin, skal du ikke bruge valerian uden først at tale med din sundhedsudbyder.

Brug af urter er en æresbevidst tilgang til at styrke kroppen og behandle sygdom. Urter indeholder imidlertid aktive stoffer, der kan udløse bivirkninger og interagere med andre urter, kosttilskud eller medicin. Af disse grunde skal urter tages med omhu under opsyn af en læge, der er vidende inden for området botanisk medicin.

Anæstesi
For dem, der står over for en operation, er det vigtigt at bemærke, at valerian kan øge virkningen af ​​anæstesi, og det er vigtigt at diskutere brugen af ​​valerian med dine sundhedsudbydere (især kirurgen og anæstesiolog) i god tid før din planlagte operation.

Beroligende midler og anti-angst medicin
Der er ingen rapporter i den videnskabelige litteratur, der antyder, at valerian interagerer med konventionelle medicin. Valerian er imidlertid en beroligende urt, der kan øge virkningen af ​​alkohol og medicin mod angst og søvnløshed. Valerian bør ikke kombineres med barbiturater (medicin, såsom pentobarbital, ordineret til søvnforstyrrelser eller anfald) og bør anvendes med forsigtighed. Mennesker, der tager benzodiazepiner (anti-angst og søvninducerende medicin, herunder alprazolam, diazepam og lorazepam) eller andre beroligende medikamenter (såsom antihistaminer).

Nogle mennesker har en "paradoksal reaktion" på valerian. Det betyder, at de i stedet for at føle sig rolige eller søvnige, pludselig føle sig nervøse, ængstelige og rastløse, efter at de har taget valerian og kan opleve hjertebanken (en følelse af et racende hjerte).

Kvinder, der er gravide eller ammer, frarådes at bruge valerian på grund af dets beroligende virkning.

Din kæledyrskat:
Katte tiltrækkes af denne urt.De vil rulle rundt i det, som om de har taget orden på sanserne, et langt mere imponerende display end med kattemad.

Denne artikel er kun til informationsformål. Rådfør dig med din sundhedspersonale for lægelig rådgivning.

Video Instruktioner: Wirkweise von Baldrian bei Schlafstörungen (Kan 2024).