10 kraftfulde energiboosteringstips

• Kan 20, 2024

"Jeg er så træt" er den dominerende klage, der genklarer i mit univers. Hvorfor føler så mange mennesker i forskellige aldre og køn sig dræne, udmattede? Fordi du er så træt, vil jeg anføre mulige årsager til denne effekt klart og enkelt for ikke at udtømme dig yderligere:

• En sukkerholdig diæt, der får dig til at bølge og gå ned og uregelmæssig, ubalanceret spisning. Komplekse kulhydrater giver oprindeligt energi, mens proteiner går afstand.
  
• Vægtige bekymringer, som du bærer hele dagen
  
• Mangel på motion, fordi du føler dig for træt til at træne
  
• Toksicitet i dit fysiske eller mentale miljø
  
• Samme gamle uinspirerende omgivelser

For at føle dig mere energisk skal du tilslutte en stikkontakt. For at finde det rigtige stik skal du identificere dine personlige energisætere. Her er en menu, du kan vælge og vælge.


Ti strategier for at løfte dig op og sætte en fjeder i dit trin:

1. Naturen gendanner din naturlige rytme. Solen er jordens energikilde, som enhver plante vil demonstrere gennem fotosyntesen. Gå ud i lyset. Lad en have eller park gendanne dig. En enkel sommerfuglbusk, der tiltrækker Monarch sommerfugle, minder dig om transformationens kraft.
   
2. Musik beroliger sjælen og hjælper dig med at sætte den ene fod foran den anden til at bevæge dig fremad i dit liv med formål og rytme for at reducere bekymringerne. Upbeat musik er en stor overtaler.
   
3. Stå op og bevæg din krop for at stimulere dit sind. Jeg bliver aldrig træt af at sige, ¡§ ligegyldigt hvor træt du føler dig, motion vil give dig mere energi og give dig selvtillid til at finde løsninger. ¡¨
   
4. Åbn dit liv for nyhed. Omarrangér møbler og malerier, rens rodet, skift din træning, opfør dig som en turist i dit eget kvarter ¡Vost af os føler os glade for at rejse og turne på en udflugt - så bliv inspireret og se ting fra et nyt nyt perspektiv.
   
5. Flyt væk fra toksicitet. Spis ikke mad, der presser din energi og optager ikke toksicitet og dårligt humør fra andre mennesker. Socialt med mennesker, der løfter og stimulerer dig.
   
6. Planlæg forude og forudse en sjov oplevelse. Anticipation aktiverer fantasien.
   
7. Bliv kreativ og dyb ind i en hobby, der inspirerer dig.
   
8. Slap af dit sind med søvn, meditation, dyb vejrtrækning, aromaterapi og musik. Eksperimenter med dufte, sange og meditationsapps for at befri dig fra forværring, irritation og negativitet. Øv omformering af negativer til positive historier. Don ¡t t udluftning, da dette vil holde negativiteten i gang. Værdsætter og vær taknemmelig for det, du har, så du ikke er opbrugt af tankerne om, hvad du ikke har.
   
9. Handle som en overspændingsbeskytter, hvilket betyder at tackle konflikter og problemer ad gangen og håndtere personlige stressfaktorer, før de overvælder dig.
   
10. Hjælp andre med at tage dig selv ud af din snævre kontekst og føle dig styrket af din relevans.

    ---

    For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv skal du læse min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til
    
    
    

    Video Instruktioner: Powerful Machines That Are On Another Level ▶10 (Kan 2024).

    
    
    10 kraftfulde energistimningstips, stressstyring,