Fly forkølelse

• Kan 15, 2024

At blive syg med en forkølelse fra at flyve er en rigtig downer, som jeg for nylig opdagede. Jeg blev syg af forkølelse og sinusproblemer inden for dage efter at jeg vendte tilbage fra en vinterferie. Hvad der skete med mig er ret almindeligt. I en undersøgelse, der er offentliggjort i Journal of Environmental Health Research, er det 100 gange mere tilbøjeligt til at forkøle sig i et fly end i hverdagen.

I en anden undersøgelse blev 20 procent af passagererne, der rejste med fly, forkølelse. Forekomsten var omtrent den samme, uanset om luftfartsselskaberne havde filtreret eller ufiltreret frisk luft.

Ekstremt lav luftfugtighed i fly er den vigtigste skyldige i, hvorfor passagerer bliver syge. Den typiske flyvehøjde for luftfartsselskaber er 30.000-35.000 fod, hvor luftfugtigheden falder til 10 procent eller lavere. Denne tørre luft ødelægger vores krops naturlige forsvarssystem mod slim og næsehår, der forhindrer vira eller bakterier i at komme ind i kroppen.

Der er nogle ting, du kan gøre for at minimere at blive et koldt "ulykke" fra flyrejser. Måske ville jeg ikke være syg nu, hvis jeg havde været opmærksom på disse tip.

Hold dig godt hydreret

At sippe vand eller andre væsker i hele din flyrejse kan hjælpe med at modvirke tørkeeffekten af ​​den lave luftfugtighed. Jeg kunne ikke gøre dette, fordi jeg ikke ønskede at fortsætte med at bruge badeværelset.

Væsker bør ikke indeholde kaffe eller alkohol, der kan dehydrere dig. Varme drikkevarer, såsom te, er bedst, fordi de hjælper med at flytte cili og give damp. Overvej at bære dine egne teposer. Iskede drikke bremser næsehårene.

Flydende næsespray eller fugtgivende geler kan hjælpe med at holde næsen fugtig og bør bruges inden boarding, under flyvningen og efter ankomst.

Glem ikke god hygiejne

Vask hænderne efter brug af badeværelset, uanset om det er i flyet eller lufthavnen. Dine hænder er det første kontaktpunkt med forkølelse, influenza eller andre bakterier, som kan overleve i op til tre timer eller mere på armlænet, ryglænet og headset i flyet. Dit bedste forsvar er at vaske hænderne med sæbe og vand. Brug håndservietter, når du kommer til badeværelset ikke er praktisk.

En anden forsvarslinie kan være kimdrabende mundskyl, der kan bæres om bord i en flaske med tre ounce.

Undgå at blive kølet og overmættet

At blive kølet og træt kan sænke din modstand og gøre dig mere sårbar overfor at blive syg. Bær din egen sweater eller tæppe.

Video Instruktioner: The mystery of motion sickness - Rose Eveleth (Kan 2024).