Håndtering af skuffelser

• Kan 14, 2024

Over vores levetid er det uundgåeligt, at der vil være skuffelser. Det er vigtigt at erkende det og være parat til at acceptere skuffelser og komme videre. Nogle gange skuffer vi os selv, andre gange skuffer folk os.

Ikke alle skilsmisser er bitre og fyldt med mange års vrede og hævn. Undertiden kan eks-ægtefæller komme sammen, især hvis de samarbejder til fordel for børn. Dette betyder dog ikke, at forholdet altid er glat. Der vil være tidspunkter, hvor der er skuffelser, der kan få dig til at sige "Jeg vidste, at han eller hun ville gøre dette - det er typisk, og hvorfor jeg skiltes fra ham eller hende". Selvom dette kan få dig til at føle dig bedre på kort sigt, er det ikke produktivt på lang sigt.

Mange tænder disse skuffelser involverer børn. Måske var børnene ikke klar på det fastsatte afhentningspunkt, eller de var ikke på afhentningsstedet. Måske lovede din eks-ægtefælle at tage dem med på en særlig weekend og derefter annulleres i sidste øjeblik uden nogen forklaring.

Der kan også være en lejlighed, hvor din ex-ægtefælle taler negativt om dig til dine børn. Mange gange har han eller hun mange ikke engang fakta korrekte.

Skal du vippe ud? Skal du fortælle dine børn nøjagtigt, hvad du synes om din ex-ægtefælle? Skal du ringe til din advokat og straks gå tilbage i retten?

Der er ikke noget let svar. Den første ting, du sandsynligvis skal gøre, er at tage en dyb indånding. Du vil ikke sige eller gøre noget, når du er i en meget følelsesladet tilstand. Du ønsker at være i en rolig tilstand og tænke over alle dine muligheder.

Det kan hjælpe med at sætte sig ned og skrive dine tanker, når du er vred, såret og følelsesladet. Sørg dog for, at du river det stykke papir op, når du er færdig. Det vil få dig til at føle dig bedre at skrive dine tanker, men det er sandsynligvis ikke noget, du vil have, at andre skal se.

Når du er rolig, kan du tænke på at skrive en følelsesmæssig faktablad til din ex-ægtefælle. Du ønsker måske også, at dine børn taler med deres forælder, hvis de er gamle nok.

Hvis dette er alvorligt, kan du kontakte din advokat og søge hans / hendes råd. Dette er ikke en følelsesmæssig hævn, men en til at forsøge at løse et problem.

Nøglen forbliver rolig, tankevækkende og uden følelser. Læg ikke din eks-ægtefælle ned til dine børn. Husk, at han / hun stadig er forælderen, og børnene elsker forælderen. Dette er tilfældet, selvom børnene er skuffede.

Hvis du har brug for hjælp, skal du stole på dine venner eller en professionel.

Video Instruktioner: Socialt sensitiv? Sådan håndterer du selvkritik og andres kritik (Kan 2024).