Dårlig ånde (halitosis) - Årsag og helbredelse

• April 29, 2024

Er det muligt, at dårlig ånde eller halitose kan komme mellem dig og din virksomhed eller social succes? Oplever du ofte tørhed eller en dårlig smag i munden? Tilbyder folk dig mynte, trækker tilbage fra dig midt i en samtale eller undgår du alle sammen? I så fald er du muligvis en af ​​de 90 millioner mennesker med kronisk åndedrætsproblemer. (Ja, jeg sagde “halvfems millioner mennesker.”)

Halitose forekommer af mange forskellige grunde. Disse inkluderer kost, stress, tandfald, tandkødssygdom, dårlig fordøjelse, næse- eller halsinfektioner, medicin, proteser og rygning. Men den primære årsag er simpelthen dårlig mundhygiejne, der tillader, at tilbagevirkende bakterier vokser i munden, hvilket skaber en ubehagelig lugt. Den gode nyhed er, at de fleste tilfælde af halitose let kan håndteres.

Den bedste ting at gøre er at børste dine tænder mindst to gange om dagen eller efter hvert måltid, hvis det er muligt. Og husk at floss hver dag. Mens du er ved det, børster også din tunge og væggene og taget af din mund. Korrekt mundhygiejne fjerner lugtfremkaldende bakterier, plak og mad, der ophobes i munden. Mundskyl og sukkerfri mynte kan på den anden side kun midlertidigt maske dårlig lugt - ikke fjerne det.

"Morgenpusten" er ofte forårsaget af sult, og hvis du springer over "brud hurtigt" (morgenmad), vender det tilbage kort efter børstning af dine tænder. Så at spise en god morgenmad og en god kost, rig på rå frugter og grøntsager, kan hjælpe med at afhjælpe stødende åndedrætsproblemer. Men sørg for at undgå kaffe med din morgenmad, fordi koffein er en anden skyld i den halitose.

Vægttabsprogrammer kan også bidrage til halitose, især ketose, der forårsager diæt med lavt kulhydratetypen. Og forskere mener, at fedteligt kød, ost og smør også forårsager åndedrætsproblemer. Så hvis du er i diæt, skal du huske at drikke masser af vand (en god ide, selvom du ikke prøver at tabe sig) og spiser masser af rå veggiesnacks. Fødevarer med "fiberrensning" med høj fiber (såsom rå selleri og gulerødder) hjælper med at skrubbe dine tænder og holde dit inderside rene.

For ikke at få succes skal du ikke lade halitose komme mellem dig og hvad du vil - hverken socialt eller professionelt. Gør gode spisevaner og mundhygiejne til en daglig rutine, der baner dig vej med den "søde lugt af succes."

Klik på her for nyhedsbrevet om sundhed, vægttab og naturlig ernæring.

Klik her for kortet.

For at abonnere på ernæringsnyhedsbrevet, skal du blot indtaste din e-mail-adresse i abonnementsfeltet nederst på denne side.

Artikler, du måske også nyder
Kvinders sundhedsspørgsmål
Omgåelse af hjertesygdom
Kroniske træthedssymptomer

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Natural Ways to Fight Bad Breath: Effective Home Remedies (April 2024).