Hvid støj til søvn og ADD

• Kan 16, 2024

Når du vågner om morgenen, føler du dig udhvilet eller træt og frustreret? Er det vanskeligt at sove og forblive i søvn på grund af støj? Måske kan en hvid støjgenerator hjælpe dig.

At få tilstrækkelig søvn er især vigtigt, hvis du har TILFØJT! Er dine problemer med at få sove og forblive i søvn på grund af støj uden for dit soveværelse? For et par år siden kastede vores søns job os ind i et rasende tilfælde af søvnberøvelse. Cirka en time efter, at vi sov, kom en af ​​dem hjem fra arbejde. Lige efter at vi var kommet i dvale, ville den anden komme hjem fra arbejde. Min mand og jeg gik rundt som zombier. Nå, ligesom virkelig irriterede zombier. Jeg gjorde noget research, og vi besluttede at prøve en hvid støjgenerator.

Ofte afviser folk deres mangel på søvn som en del af deres normale liv. Da mange mennesker med ADD har haft problemer med at sove og sove i lang tid, tænker de ikke rigtig på alle bivirkningerne af søvnmangel. At miste søvn kan have langsigtede konsekvenser for din opmærksomhedsproblem.

Mennesker med opmærksomhedsproblemer har svært ved at bevare opmærksomheden. Når manglende søvn er taget med i ligningen, bliver det endnu vanskeligere at bevare opmærksomheden. Undersøgelser har vist, at mangel på søvn gør læring vanskeligere. Beslutningsprocessen påvirkes, da sindets udøvende funktion nedsættes ved ikke at få nok søvn. Kørsel kan påvirkes, hvis du har mikrosøvnepisoder. Microsleeps er, når du falder i søvn i et par sekunder. At falde i søvn i nogle få sekunder ved 70 miles i timen kan have fatale konsekvenser. Undgå disse problemer. Prøv at bruge en hvid støjgenerator til at falde i søvn og forblive i søvn om natten!

En hvid støjgenerator fungerer ved at maske støj uden for soveværelset. Den hvide støjgenerator har lyde på alle frekvenser. Det kan forhindre hjernen i at skelne fra andre lyde. Når lyden er beroligende og konsistent, har den en tendens til at lette søvn.

En hvid støjgenerator giver en beroligende søvninducerende støj. Vi valgte Marpac SleepMate 980A elektro-mekanisk lydbalsam. Det er et langt navn på en lille maskine, der giver lyden af ​​stormende vind. Ved 5,8 x 5,8 x 3,8 tommer og lidt over to pund er dette meget søvn i en lille pakke. Den lille størrelse og den lange ledning gør det diskret i vores soveværelse. Det rejser også godt. Da vi gik ud af byen i sommer, tog vi det med os og sov meget godt på vores hotelværelse. Det blokerer lyd smukt.

Marpac SleepMate 980A elektromekanisk lydkonditionering reddede vores sundhed. Der er to hastigheder. Den lave hastighed er en blødere lyd, der er perfekt til de fleste nætter. Når vores naboer har en fest for børnene, eller børnene har venner over, går vi i høj hastighed. Vi kalder det "The Bamboozler." Det får vores hjerner til at ignorere de fleste støj udenfor, når vi sover gennem natten. Højhøjde eller skarpe, pludselige lyde filtreres ikke for os, men dette er vores eneste kneb over denne lille mirakelmaskine.

Hvad er prisen for en god nats søvn? Overraskende kan det være prisen på en hvid støjgenerator. Vi købte vores Marpac SleepMate 980A elektromekaniske lydkonditioneringsanlæg fra Amazon. Vi betalte for det selv for flere år siden, og det har været værd at hver krone. Jeg blev ikke kompenseret for denne anmeldelse.

Marpac 980A Lydskærm Sleep Conditioner Hvid støjgenerator dobbelt hastighed

Video Instruktioner: En time af hvid støj til spædbørn, falde i søvn, hurtig beroligende, studie, slappe af, zen, fokus, (Kan 2024).