Den fælles purslane
Kan 2024
Hvad er forbindelsen mellem ost, drømme og selvudvikling? Mange mennesker tror, at det at spise ost før sengetid giver dig en urolig nat og dårlige drømme. Selv- eller personlig udvikling handler om at sikre, at din krop og sind er i tip top-tilstand. Forstyrrer ost virkelig denne balance, eller kan det hjælpe med at give dig en god nats søvn?
Debatten om ost og drømme
Mange mennesker tror, at ost giver dig mareridt, men andre mener, at det at spise ost hjælper dig med at sove bedre. I årevis har forældre bedt børn om ikke at spise ost før sengetid for at forhindre mareridt. Ostenes oprindelse, der giver dig dårlige drømme, er ikke afgørende, men mange mennesker tror stadig, at det at spise ost før sengetid forårsager en forstyrrende nat.
Det britiske ostestyrelsestudie
En undersøgelse, der ofte citeres, er den, der blev bestilt af British Cheese Board i 2005 for at undersøge effekten af ost på søvn og drømmer. Der var 200 deltagere (100 mandlige, 100 kvinder), og i løbet af en uge spiste hver person et 20 g stykke ost en halv time før han gik i seng. Optagelser blev foretaget af den type søvn og drømme, de havde. Seks forskellige typer britisk ost (britisk Brie, Cheddar, Cheshire, Lancashire, Red Leicester, Stilton) blev vurderet.
Resultaterne indikerede, at ingen havde mareridt, og de fleste rapporterede om en god nattesøvn med behagelige drømme. Resultaterne viste også, at den type ost, de spiste, syntes at have indflydelse på den type drøm, de havde:
* British Brie - Kvinderne havde mere afslappende drømme, og mændene havde mere obskure drømme.
* Cheddar - Drømmene var relateret til berømtheder.
* Cheshire - Drømmene var færre, og disse blev beskrevet som gode.
* Lancashire - To tredjedele af deltagerne drømte om arbejde, men kun en tredjedel af disse var relateret til deres faktiske job. Drømmene handlede mere om alternative erhverv.
* Red Leicester - Over 60% af deltagerne drømte om deres fortid på en nostalgisk måde med drømme om skoledage, barndomsvenner, tidligere familiehuse osv.
* Stilton - Drømmene blev beskrevet som bisarre og levende.
Undersøgelsen opsummerede, at ingen af disse seks oste så ud til at producere mareridt, og deltagerne hævdede, at osten fremmet god søvn. Det ville dog være interessant at vide, hvordan resultaterne ville have ændret sig, hvis:
* Et større antal forsøgspersoner (mere end 200) var blevet undersøgt
* Der var spist større mængder ost (mere end 20 g)
* En kontrolgruppe af personer var blevet inkorporeret i undersøgelsen til sammenligning
* Der var brugt yderligere ostesorter, da der er hundreder på markedet!
Andre oste- og drømmeundersøgelser
Andre studier antyder, at ost kan lindre stress og fremkalde søvn, da den indeholder tryptophan, en aminosyre, der ser ud til at stimulere mere fredelig søvn.
Men så er der undersøgelser, der har vist, at når individer fik kost før sengetid, der indeholdt lignende mængder tryptophan, producerede dem med det højeste biotiske kulturindhold det største antal og mest livlige drømme.
Og hvad med andre fødevarer, der indeholder mange tryptofaner, såsom æg, mælk, kylling? Påvirker de også drømme i samme omfang som ost? Anekdotiske kommentarer antyder, at dette ikke er tilfældet.
Nogle mener, at ost ser ud til at påvirke drømmen på grund af bakterie- og / eller svampekulturer i ost. Det siges, at 'stærke' oste (modne eller mugne) producerer de underligste og mest mindeværdige drømme.
Eller kan det være, fordi ost er svær at fordøje, hvis du spiser den lige før sengetid, din krop arbejder stadig på det, og din hjerne er aktiv. Det kan være, at det er dette, der forhindrer dig i at gå i din sædvanlige dybe søvn og i stedet får dig til at opleve mere livlige drømme.
Andre siger, at alt, hvad du spiser sent om natten, har brug for tid til at fordøje, og det er dette, der får dig til at tilbringe mere tid i REM-søvn og dermed drømme mere. På den anden side er der påstande om, at det at spise 'noget' lige før sengetid er med til at give en mere afslappende nat.
Så er der rapporterne om, at ost øger snorken på grund af næseoverbelastning, der er induceret af mejeriproduktet, og at det er dette, der fører til den mere urolige nat.
Til at begynde med kan det hele virke temmelig forvirrende, men nøglen ser ud til at finde balance i hvad du spiser og i hvilke mængder.
Ost og drømme - Sammendrag af selvudvikling
Denne egen eller personlig udvikling artikel har koncentreret sig om effekten af ost på drømme. Der er mange andre fødevarer, der menes at have indflydelse på dine søvnmønstre og stimulere drømmen. For din egen personlige vækst og for at opnå et velafbalanceret liv er det værd at være opmærksom på disse oplysninger for at give dig selv den bedst mulige søvn, du kan!
Besøg linket 'GRATIS selvudviklingsnyhedsbrev' nedenfor for at modtage flere artikler. For min baggrund, lidenskaber og hvorfor jeg skriver artikler som disse, se: Dr. JOY Madden
Debatten om ost og drømme
Mange mennesker tror, at ost giver dig mareridt, men andre mener, at det at spise ost hjælper dig med at sove bedre. I årevis har forældre bedt børn om ikke at spise ost før sengetid for at forhindre mareridt. Ostenes oprindelse, der giver dig dårlige drømme, er ikke afgørende, men mange mennesker tror stadig, at det at spise ost før sengetid forårsager en forstyrrende nat.
Det britiske ostestyrelsestudie
En undersøgelse, der ofte citeres, er den, der blev bestilt af British Cheese Board i 2005 for at undersøge effekten af ost på søvn og drømmer. Der var 200 deltagere (100 mandlige, 100 kvinder), og i løbet af en uge spiste hver person et 20 g stykke ost en halv time før han gik i seng. Optagelser blev foretaget af den type søvn og drømme, de havde. Seks forskellige typer britisk ost (britisk Brie, Cheddar, Cheshire, Lancashire, Red Leicester, Stilton) blev vurderet.
Resultaterne indikerede, at ingen havde mareridt, og de fleste rapporterede om en god nattesøvn med behagelige drømme. Resultaterne viste også, at den type ost, de spiste, syntes at have indflydelse på den type drøm, de havde:
* British Brie - Kvinderne havde mere afslappende drømme, og mændene havde mere obskure drømme.
* Cheddar - Drømmene var relateret til berømtheder.
* Cheshire - Drømmene var færre, og disse blev beskrevet som gode.
* Lancashire - To tredjedele af deltagerne drømte om arbejde, men kun en tredjedel af disse var relateret til deres faktiske job. Drømmene handlede mere om alternative erhverv.
* Red Leicester - Over 60% af deltagerne drømte om deres fortid på en nostalgisk måde med drømme om skoledage, barndomsvenner, tidligere familiehuse osv.
* Stilton - Drømmene blev beskrevet som bisarre og levende.
Undersøgelsen opsummerede, at ingen af disse seks oste så ud til at producere mareridt, og deltagerne hævdede, at osten fremmet god søvn. Det ville dog være interessant at vide, hvordan resultaterne ville have ændret sig, hvis:
* Et større antal forsøgspersoner (mere end 200) var blevet undersøgt
* Der var spist større mængder ost (mere end 20 g)
* En kontrolgruppe af personer var blevet inkorporeret i undersøgelsen til sammenligning
* Der var brugt yderligere ostesorter, da der er hundreder på markedet!
Andre oste- og drømmeundersøgelser
Andre studier antyder, at ost kan lindre stress og fremkalde søvn, da den indeholder tryptophan, en aminosyre, der ser ud til at stimulere mere fredelig søvn.
Men så er der undersøgelser, der har vist, at når individer fik kost før sengetid, der indeholdt lignende mængder tryptophan, producerede dem med det højeste biotiske kulturindhold det største antal og mest livlige drømme.
Og hvad med andre fødevarer, der indeholder mange tryptofaner, såsom æg, mælk, kylling? Påvirker de også drømme i samme omfang som ost? Anekdotiske kommentarer antyder, at dette ikke er tilfældet.
Nogle mener, at ost ser ud til at påvirke drømmen på grund af bakterie- og / eller svampekulturer i ost. Det siges, at 'stærke' oste (modne eller mugne) producerer de underligste og mest mindeværdige drømme.
Eller kan det være, fordi ost er svær at fordøje, hvis du spiser den lige før sengetid, din krop arbejder stadig på det, og din hjerne er aktiv. Det kan være, at det er dette, der forhindrer dig i at gå i din sædvanlige dybe søvn og i stedet får dig til at opleve mere livlige drømme.
Andre siger, at alt, hvad du spiser sent om natten, har brug for tid til at fordøje, og det er dette, der får dig til at tilbringe mere tid i REM-søvn og dermed drømme mere. På den anden side er der påstande om, at det at spise 'noget' lige før sengetid er med til at give en mere afslappende nat.
Så er der rapporterne om, at ost øger snorken på grund af næseoverbelastning, der er induceret af mejeriproduktet, og at det er dette, der fører til den mere urolige nat.
Til at begynde med kan det hele virke temmelig forvirrende, men nøglen ser ud til at finde balance i hvad du spiser og i hvilke mængder.
Ost og drømme - Sammendrag af selvudvikling
Denne egen eller personlig udvikling artikel har koncentreret sig om effekten af ost på drømme. Der er mange andre fødevarer, der menes at have indflydelse på dine søvnmønstre og stimulere drømmen. For din egen personlige vækst og for at opnå et velafbalanceret liv er det værd at være opmærksom på disse oplysninger for at give dig selv den bedst mulige søvn, du kan!
Besøg linket 'GRATIS selvudviklingsnyhedsbrev' nedenfor for at modtage flere artikler. For min baggrund, lidenskaber og hvorfor jeg skriver artikler som disse, se: Dr. JOY Madden
Video Instruktioner: "OST MED OST PÅ" - Vodcast #43 - Anders & Anders (Kan 2024).
Relaterede Artikler
Anmeldelse af Anastasia Beverly Hills Lip Palette
At finde den rigtige læbestift er en kamp, som mange makeupelskere står overfor. Det er ekstremt frustrerende at kæmpe gennem en fuld ansigt med makeup, kun for at indse, at der ikke er en enkelt...
Duftblanding - Hvordan fungerer det?
Det er ikke vanskeligt at blande dine egne dufte, hvis du følger et par grundlæggende trin. Du kan bruge æteriske olier og duftolier og skabe nogle smukke aromaer. Musik til din "næse" I...
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistik. Chef. Den Ansvarlige Og Ned På Jorden.
Populære Indlæg
-
-
Caribiske forfattere
Kan 2024
-
Tisha-boganmeldelse
Kan 2024
-
Andrew - Baby navn
Kan 2024
-
Bagt søde kartofler
Kan 2024
