Spis dine grøntsager for at bremse den kognitive tilbagegang

• Kan 17, 2024

Spise grøntsager, ikke frugt, hjælper med at bremse hastigheden for kognitiv tilbagegang hos ældre voksne, ifølge en undersøgelse fra American Academy of Neurology. Ingen er overrasket over, at det er godt for dig at spise grøntsager; det faktum, at frugt ikke forsinkede den kognitive tilbagegang er et underligt fund.

Af alle grøntsager på listen var grønne blade grøntsager de mest fordelagtige. Jo ældre personen var, jo mere effektive grøntsager bremsede også den kognitive tilbagegang.

Hvad handler dette om? Den nuværende hypotese er, at grøntsager er rigere på E-vitamin, og det er dette vitamin, der er ansvarlig. Eftersom folk normalt tilføjer salatdressing, der har olie til deres bladgrønne grøntsager, hjælper olie med i absorptionen af ​​vitamin E.

Nederste linje: Sigt efter 3 portioner grøntsager om dagen.

Bemærk også, at en anden plante er i spidsen for at hjælpe med at forhindre Alzheimers tilbagegang, og du vil virkelig blive chokeret - Marihuana. Marihuana reducerer betændelsen i hjernen, der er forbundet med Alzheimers. Der undersøges mere for at se, om cannabinoider (ingrediensen i Marihuana) arbejder for at forhindre betændelse og for at beskytte hjernen. Offentligheden rådes: Du skal ikke begynde at ryge Marihuana for at behandle Alzheimers.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af ​​Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout og Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og sind / krop lektor. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

Video Instruktioner: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 2 (Kan 2024).