Spil og hjernesundhed

• Kan 6, 2024

Visse bortfald i hukommelsen er normale, når vi bliver ældre. Selvom der ikke er nogen garanterede metoder til at forhindre hukommelsestab eller demens, kan Mayo Clinic, ifølge Mayo Clinic, mentalt stimulerende spil hjælpe med at holde din hjerne i form.

Spil hjælper ikke kun med hukommelsen, jeg indså for nylig, at det at spille Minesweeper, mit valg af hjerne, sætter mig i en tilstand af "flow." Som jeg har skrevet i tidligere artikler kan det at have masser af flowproducerende aktiviteter i dit liv øge positive følelser og lykke.

Krydsord kan give din hjerne en træning, så også skak og Sudoku. En artikel af Sharon O'Brien på SeniorLiving.about.com siger, at nøglen er at spille spil, hvor du koncentrerer dig og aktivt blokerer for alle distraktioner. Dette kaldes også ”opmærksomhedstræning”, hvilket er godt for hjernen.

Hvis du kun udfører fysisk træning en gang om måneden, mest sandsynligt, at du ikke ser nogen resultater, er det det samme med at træne din hjerne. Du skal regelmæssigt "træne" din hjerne til at fungere mere effektivt. Webstederne nedenfor tilbyder hjernekonditioneringsprogrammer, hjernespil og aktiviteter.

lysstyrke

Dette er det eneste websted for hjernetræning, jeg har set med sin egen reklamefilm. Lysstyrke, som er designet af neurovidenskabsmænd, giver dig mulighed for at spille spil for at forbedre fleksibilitet, hukommelse, problemløsning, hastighed, fokus og andre færdigheder. Du vælger det område, du gerne vil arbejde på, og oprette en profil for at spore dine fremskridt. Webstedet blev lanceret i 2007 og har omkring 40 millioner abonnenter. Webstedet har også et socialt netværksaspekt.

Cognifit

Dette program måler din hukommelse, visuel opfattelse, responstid og mere. Når brugere har gennemført en vurdering, producerer Cognifit en "kognitiv status" -rapport og tilbyder et personlig tilpasset hjernekonditionskema baseret på specifikke behov. Når du spiller hjernespil, øges sværhedsgraden afhængigt af fremskridt. Programmet opfordrer dig kontinuerligt til at øge din hjernes kondition. Cognifit, der blev grundlagt i 1999, foreslår, at du spiller hjernespil i 20 minutter tre gange om ugen for at se positive resultater. Og du kan også invitere venner til stedet.

Brainmetrix

Brain Metrix giver adgang til online Sudoku-puslespil, skak, hukommelsespil, matematiske problemer, en IQ-test og andre aktiviteter, herunder deres SilverSphere-spil. ”Stimulering af områder i din hjerne er en sund proces,” siger webstedet. SilverSphere-spillet er designet til at ”forbedre den måde, du bruger dine evner på strategi og planlægning,” som kan hjælpe med at planlægge dit virkelige liv. I modsætning til lysstyrke og kognitiv er der ikke brug for vurdering eller abonnement. Bare besøg stedet og begynd at spille.

Video Instruktioner: 6 Best Secrets To Reverse Insulin Resistance Naturally & Change Your Life (Kan 2024).