Bliv fit, kom i form og have det sjovt med videoen "Bellydance: Fitness for Beginners"

• Kan 5, 2024

Når sommermånederne nærmer sig, tænker mange af jer måske på varmere vejr, hvilket fører til at have færre tøj på grund af det vejr. Disse tanker var i tankerne tilbage i begyndelsen af ​​februar. Efter at have set HBO-udsendelsen af ​​Janet Jacksons koncert fra Hawaii, tænkte jeg "Jeg vil have hende ABS!" men for at få denne krop af hende ville betyde, at man faktisk arbejder for det. Jeg ville ikke gøre de sædvanlige træningstyper eller endda kost. Et par dage gik, og mens jeg så tv, skete jeg på tværs af en reklame, der indeholdt en række træningsbånd, der fik min opmærksomhed. Disse bånd instrueret og demonstreret af Neena & Veena Bidasha, også kendt som "The Belly Twins", skulle vise mig at forvandle mig mentalt, følelsesmæssigt og fysisk.

Videoerne i deres serie inkluderer følgende:
* Grundlæggende bevægelser
* Arms & Abs
* Hofter, boller og lår
* Fedt forbrænding
* Tabe sig
Grundlæggende bevægelser
Dette var det første bånd, jeg startede med og udelukkende gjorde i cirka 4 uger før jeg fik de andre bånd. Dette bånd har lav indflydelse og meget let at følge, og indeholder mange grundlæggende bevægelser, der bruges i mave-dans, inklusive hoftebaner og vendinger, armbevægelser og isolationer. Når du laver dette bånd, kan du ikke undgå at føle dig godt ... feminin og yndefuld. Selvom dette ikke vil have dig til at trusse tunge, svedige eller gispe efter luft, er det DEFINATIVT et godt bånd, der hjælper med at tone din krop og give dig energi.

Arms & Abs
Nu er det DEN, jeg så frem til at gøre (husker jeg mit ønske om Janets ABS?). Hvis du bare skulle sidde og se det gennem den første visning, vil du tænke, "Åh, dette er let ... ingen sved ... stykke kage!". Forkert! Tænk igen. Du vil DEFINALT føle forbrændingen og toningen i vores arme og ABS med dette bånd. Igen ved hjælp af Belly Dancing-træk til at udføre disse øvelser, gjorde jeg dette bånd i kun ca. en uge, før jeg begyndte at bemærke de muskellinjer, der dannes på min mave. Dette bånd hjælper dig også med at give dig "smukke arme" ... perfekt til, hvis du kan lide at bære ærmeløse kjoler / toppe, tank toppe og / eller spaghettibånd. Dette bånd vil ikke forlade dig åndedrættet, men det er en fantastisk træning for disse problemer pletter for mange kvinder.

Hofter, boller og lår
For dem, der lever "Et øjeblik på læberne, en levetid på hofterne ....", frygter ikke mere. Jeg havde en BLAST med dette bånd. At ryste hofter, klemme på kinder og brænde lår bør være mantraet for denne træning. Jeg elsker især at lave "shimmies" og "hip bump". Som med de andre videoer, vil du se og føle en forskel på kort tid.

Fedt forbrænding
Måske blev jeg forkælet af de afslappede, men effektive træningspunkter på de foregående bånd for at se denne komme. Dette bånd ramte mig som en Mack Truck! Som med alle videoer gav jeg denne først en gang gennem visning og regnede med "Intet problem!". Neena & Veena gør denne ene let ud, men dette er bestemt en energit cardio træning som ingen anden. Dette er ikke, hvad jeg vil kalde lav effekt. Der er meget at hoppe, snoede og bevæge sig over hele kroppen. Jeg er stadig ikke i stand til at gøre dette helt, som Neena & Veena gør (jeg laver dog en version med lavere effekt og holder trin og tid sammen med dem). Jeg vil sige, at hvis du har problemer med knæ eller ankler, så gør du dette bånd med forsigtighed. Det er et fantastisk arbejde, men lige nu er jeg lidt skræmt af det og er nødt til at arbejde på at hæve min cardio tolerance, før jeg prøver dette igen. For de modige skal du være parat til at svede, svede og svede lidt mere.


Tabe sig
Nu elsker jeg den også. Dette er deres nyeste cardio (produceret i 2001 mod de tidligere nævnte bånd blev produceret i 1999). Denne er jeg i stand til at gøre helt igennem. Der er meget mindre stress på knæene, meget lidt spring, men i denne får dine kalve en STOR træning, ligesom resten af ​​kroppen. Jeg ville betragte dette som en hyped version af Grundlæggende bevægelser eller en simpel kombination af alle videoer (minus Fedt forbrænding selvfølgelig) indstillet til et højere tempo. Jeg har det virkelig godt efter denne. Du kan arbejde op med sved og føle toning og forbrænding, men det er helt acceptabelt under og efter træningen.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Det, jeg bare absolut elskede af serien, var ikke kun de faktiske træningspas og toningsøvelser, men stemningen på båndene. Sættene er smukt dekoreret, musikken er indbydende, og den eksotiske skønhed Neena & Veena er fortryllende. Som en ekstra godbit er hver video (undtagen den nyere) Tabe sig) slutter med en fuld kostume-solo-optræden af ​​Neena eller Veena, som vil lade dig sige "Når jeg bliver voksen, vil jeg være ligesom HER!". Mens videoerne ikke hævder at være i stand til at gøre dig magisk til en mave-danser bare ved at gøre båndene, giver de dig nogle af de træk, der kræves for at udføre denne smukke dans korrekt. At gøre disse videoer muligvis endda vække en interesse for faktisk at tage klasser! Hej ... hvorfor ikke, ikke?

Produceret af Natural Journeys og også tilgængelig på DVD, jeg kan varmt anbefale denne serie til alle, der er interesseret i en anden form for fitness og især hvis du vil lære mere om din krop. Disse bånd har givet mig mere selvtillid, en øget opmærksomhed om min indre og ydre selv og i kontakt med min feminine side og skønheden i kvindekroppen.

Video Instruktioner: The Great Gildersleeve: Leroy Suspended from School / Leila Returns Home / Marjorie the Ballerina (Kan 2024).