Urtetilskud

• Kan 12, 2024

Mange urtetilskud har en imponerende række sundhedsmæssige fordele. Disse sundhedsmæssige fordele kan omfatte øget energi, forbedret immunitet, reduceret risiko for hjertesygdomme, forbedret leverfunktion og reduceret ledbetændelse for blot at nævne nogle få. Følgende urter kan tages dagligt, eller du kan rotere gennem listen og tage hver urt i et par uger ad gangen. Doserne nedenfor er baseret på kapsler, der indeholder 850 mg til 90 mg af urten.

Cayenne
Cayenne er god til det kardiovaskulære system. Urten hjælper også med at bevare muskeltonen i maven og tarmvæggene og hjælper med fordøjelsen. Cayenne er også en fremragende "aktivator-urt", der forstærker fordelene ved andre urter, du tager.

Daglig dosis: To kapsler eller brug jorden cayenne som et krydderi.

Echinacea
Echinacea bekæmper sygdom på to niveauer. For det første øger det niveauer af hvide blodlegemer, B- og T-lymfocytter og fagocyt, nøglekomponenten i et sundt immunsystem. For det andet neutraliserer det invaderende mikroorganismer. Forskere har vist, at echinacea stopper staph, strep, svampeinfektion og en række vira.

Daglig dosis: Ved symptomdebut, to kapsler. Sørg for, at kapslerne indeholder hele roden i pulverform, ikke ekstraher. Brugt med mellemrum er flydende ekstrakt af Echinacea beroligende for ondt i halsen. Brug en pipette, og lad et par dråber falde mod bagsiden af ​​din hals.

Hvidløg
Dette krydderi hjælper med at forhindre hjertesygdomme ved at sænke kolesterolniveauer og blokere dannelse af fedtholdige aflejringer i koronararterierne. Det øger også niveauer af T-celler, en kritisk komponent i immunsystemet. Dyreforsøg og mennesker har vist, at hvidløg også lindrer gigt. Det indeholder svovlforbindelser, som vides at have betydelige antiinflammatoriske egenskaber.

Daglig dosis: To piller eller brug en hvidløgfedd i din madlavning.

Ingefær rod
Ingefær er et fremragende middel mod fordøjelsesbesvær, forstoppelse, diarré og kvalme. Min forskning antyder, at ingefær er endnu mere defekt end Dramamin til at forhindre bevægelsessygdom. Det er også effektivt mod influenza. Sørg for at købe kapsler lavet af hele ingefæren, ikke ekstrakt.

Daglig dosis: Ved mild bevægelsessygdom skal du have to kapsler 15 minutter før du rejser (og to til fire mere hver time eller når symptomerne vender tilbage). Ved alvorlig gastrointestinal forstyrrelse, tag 3 til 6 kapsler i timen.

Pau d’arco
Pau d’arco, også kendt som lapacho, indeholder naphthoquinoner (N-faktorer), forbindelser, der har antivirale og antibiotiske egenskaber. Det er effektivt til at forhindre forkølelse, influenza og bakterieinfektioner. Taget i kapsel- eller teform lindrer pau d’arco smertefulde led, øger energiniveauet og stimulerende aktiviteten af ​​enzymer i leveren, hvilket forbedrer evnen til at fjerne toksiner fra blodet. I Brasilien bruges pau d’arco til behandling af leukæmi og livmoderhalskræft, en pau d’arco-salve bruges til behandling af hudkræft. Undersøgelser antyder, at urten også kan være effektiv mod brystkræft.

Lav te ved at simre den purpurfarvede papirtynde indvendige foring af bark i varmt vand i 20 minutter end sil og lad den afkøle. Rester te kan køles.

Daglig dosis: For at forhindre sygdom, fire kapsler eller to kopper te, til behandling af en infektion, seks kapsler eller en til to liter te.

Mælketistel
En af verdens mest studerede planter, mælketistel er meget god for leveren. Ved at stimulere proteinsyntesen øger det niveauerne af nøgleleverenzymer og fremskynder regenerering af beskadiget levervæv. Det hæmmer også lypoxygenase og enzym, der ødelægger leverceller. Nylige undersøgelser viser, at miltistel kan hjælpe med at vende virkningerne af hepatitis og skrumpelever.

Daglig dosis: To kapsler

Pygeum ekstrakt
Pygeum stammer fra barken af ​​et afrikansk træ og har vist sig at forhindre og endda helbrede godartet udvidelse af prostata. Det indeholder phytosteroler, potente antiinflammatoriske forbindelser. Pygeum indeholder også triterpenoider, forbindelser, der har en anti-hævende virkning.

Daglig dosis: For at forhindre prostataforstørrelse, to kapsler, til at skrumpe og forstørret prostata, til kapsler.

Yerba Mate
Denne sydamerikanske urt øger energi og udholdenhed uden at forårsage de jitters, koffein kan forårsage. Anekdotiske rapporter antyder, at yerba mate også er effektiv mod astma og allergier, skønt mekanismen er ukendt. Yerba mate tages bedst som en daglig te, hæld kogende vand over yerba mate blade, lad sidde i 10 minutter end sil og server.

Daglig dosis: To til fire kopper.

Advarsel: Konsulter din læge, før du har taget urtetilskud, især hvis du har en hjertesygdomme eller en anden kronisk sygdom, og / eller du bruger receptpligtig medicin eller receptfri medicin. Urtemidler kan interagere farligt med visse stoffer. Eksempel: mange urter er blodtyndere, herunder ginkgo, hvidløg, ingefær, ginseng, hvid pilbark såvel som andre. Hvis de kombineres med receptpligtige antikoagulantia eller aspirin, kan de forårsage blødning eller endda et slagtilfælde. For at minimere risikoen skal du lære, hvordan urter fungerer, eller find en certificeret praktiserende alternativ medicin.

Video Instruktioner: St. Hippolyt Danmark: Verm- X til heste - Naturlig Tarmsundhed (Kan 2024).