Sådan afsluttes man endelig skyld

• Kan 8, 2024

I dag nedbryder recessionen ikke kun vores økonomi, men også drivende skyldfølelser som at overleve en afskedigelse, når en kollega eller ven er blevet sluppet. Du kan blive overrasket over at høre, at det ikke kun er en forbrydelse eller en løgn, der får de fleste af os til at føle os skyldige, snarere lykke og sjov. Overvej sætningen: "Jeg er så glad for, at jeg bare ikke tåler det!" Måske er du bange for at blive jinxed, hvis du ejer din succes / lykke eller holder du en lav profil på grund af det allestedsnærværende onde øje? Nogensinde spekulerer på, hvorfor sex falder ved vejen for mange mennesker - det er skylden ved at opleve glæde.

Her er nogle ting, som vi typisk har skyld i: spisning, sex, shopping, omskiftning af læger og anmodning om vores medicinske journaler, tag tid til selvet, pleje og sige nej.

Du skal dog ikke føle dig skyldig over skyldfølelse! Du har udskåret dit arbejde for dig med at fjerne den skyld, der blev overført til dig fra generationer af forældre og undervisere, der opfordrede dig til at tilpasse sig og være god. Det er tid til at slippe af med stammetro, som ikke længere genklang for dig og træffe dine egne beslutninger. Hvis livet giver dig citroner, behøver du ikke lave limonade. Bare smid citronerne væk. Når du føler dig skyldig, har du regelmæssig rimelig dialog med dig selv, fordi skyld er ulogisk. Tænk på de berømte tekster, "Skyldige fødder har ikke nogen rytme." Dette er en fantastisk metafor, fordi skyld forstyrrer vores livsrytme.

Tip til slip på skyld:

• Stop med at være en streng kritiker:

fiasko og succes er spørgsmål om opfattelse; dagens fiasko kan være morgendagens succes. Du kan ikke se hele billedet, fordi du er for tæt på det. For eksempel var du for sent og gik glip af flyet - måske var du heldig.

Øv dig på at udtrykke, hvad du har brug for sammen med dine ærlige følelser at stille den “jeg skulle have sagt ...” stemme, som du hører efter faktum. Begynd med små ting, og se, hvor god du har det. ”Skat, kan du venligst bringe mig morgenpapiret og en kop kaffe.” Bemærk overraskelsen, når du spørger. Bekræft og komplimenter dem, der udfører dit bud.

Når det kommer til sex, er din seksuelle ild og fantasier gratis - de kommer ikke med en moralsk kode. Brug dit hoved til at øve sex i din hjerne. Befri dine fantasier.

Opret en skyldfri zone derhjemme, en plads for dig selv, og tag armbåndsuret af for at føle dig virkelig ubegrænset. Dette kan være et hjørne af et værelse, et skrivebord eller badekar med små knick knacks, der minder dig om ikke at føle dig skyldig som et foto af en sky, der flyder i en blå himmel.

Forkæl dig selv hver dag til noget specielt og nyde det; snart bliver du vant til glæde. For mig er det mørk chokolade.

Find et dyr (dyr føler sig ikke skyldige) for at symbolisere, hvem du er hvordan indianere indbyggede deres totemstænger. Prøv ikke at vælge en kylling! En tiger eller en hest er et bedre valg.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv skal du læse min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: The Guy Who Didn't Like Musicals (Kan 2024).

Hvordan man endelig giver slip på skyld, stresshåndtering,