Sådan forbliver du på sporet i dette nye år

• Kan 17, 2024

”Jeg ville ønske, at jeg havde din viljestyrke,” fortæller folk mig ofte, når de ser mig på gymnastiksalen eller læser mine forfattere. "Så hvad er problemet?" De viser en lang række undskyldninger for, hvorfor de ikke kan forblive på sporet. "Jeg er doven," "Jeg udsætter mig," "Jeg har voksen ADHD," "Jeg er for travlt." Jeg ville ønske, at jeg var lige så opfindsom. Alle disse svar fik mig til at tænke. Hvad er viljestyrke alligevel? Tilsyneladende er det det store ødemark mellem jeg vil og jeg vil ikke.

Der er stor sandhed til udtrykket ånden er villig, men kødet er svagt. Folk forbinder altid viljestyrke med sindet, det magtfulde sind. Dette er problemet lige her, fordi viljestyrke er drevet fra begge sindet og kroppen. Når kroppen er stresset, undermineres positiv, proaktiv tænkning. Du føler dig træt, sulten, anspændt eller øm. Hvordan kan du have viljestyrke på dette tidspunkt? Dog vil du opdage, at når du spiser nærende mad og hviler lidt, ændres din opfattelse, og du er villig til og i stand til at tage en bæredygtig handling mod dit mål.

Mens en sund krop understøtter et sundt sind, et vigtigt første skridt, skal du styrke din ånd for at forsegle handlen. Det næste trin er at skabe resonans. Uanset hvad du ønsker at opnå, om det er vægttab, at holde op med at ryge, træne, forfølge en højere grad eller datere igen, skal du reflektere, om det, du ønsker, er i harmoni med dit indre jeg.

Vil du virkelig nå dette mål? Eller er dette et mål, som du:

• Tro på, at du "skal" forfølge
• Føles presset for at opnå status

Når du er i harmoni med dig selv, vil du være ivrig efter at fuldføre ethvert mål, som du virkelig ønsker, fordi det er dit hjertes ønske. På den anden side mangler du viljestyrke, fordi du ubevidst ikke ønsker at ændre status quo. Du får muligvis en belønning fra en dårlig vane. For eksempel er nogle af os synd på os selv og nyder at spille sympati kortet. ”Stakkels mig, jeg kan ikke møde nogen gode mænd; de er alle taget. Jeg bliver nødt til at fylde mit tomme hjerte med denne rige, cremede is. ”

I sidste ende, hvor der er en (reel) vilje, er der en (fleksibel) måde, som ikke udsættes. Du sætter bare den ene fod foran den anden mod rimelige mål. ”Wow, jeg mistede et pund på to uger ved at gå en femten minutters gåtur hver dag. Jeg kan gøre det. ”Jeg sad ikke alene hjemme denne weekend. Jeg gik på en café og så mennesker komme og gå som de gør i Europa. En interessant mand, der sad ved et bord i nærheden, begyndte at tale med mig - vi havde så meget til fælles. Vi mødes på caféen næste søndag eftermiddag. ”

Uanset om du vil eller ikke vil det, afhænger ikke af at vælge kronbladene fra en tusindfryd og se om det sidste resterende kronblad svarer til den positive eller negative version af din intention. Du besidder kraften til at besvare Hamlets tidløse spørgsmål: At være eller ikke være? I det meste af spillet skuede Hamlet og kunne ikke begå sig. Som et resultat overreagerede han, eksploderede og mistede hans livs kærlighed. Du ønsker ikke at ende som Hamlet! Vælg en anden historie.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv læst min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: New Kid at Toy School with Addy Maya & Avery (Kan 2024).