Lad din stemme blive hørt: effektiv kommunikation

• Kan 9, 2024

At opdage den magiske knap til god kommunikation ville helt sikkert være et fantastisk gennembrud for dem af os, der har et forhold af betydning for de fleste nogen! Generelt er de fleste af os ikke århundredets kommunikatorer. Vi har argumenter, bliver misforstået, og selvfølgelig - misforstår den andres verbale forudsætninger. Vi har ikke noget imod læsere! Hvordan kan du blive hørt effektivt?

Her er et par startere.

Første ting først - tag tid til det, der er vigtigt for dig i stedet for at frata det. Ja, jeg ved, at dette betyder, at du er nødt til at koordinere dette med en anden en masse gange, men det kan være det værd! Ønsket om øjeblikket, varmen fra øjeblikket samtaler ofte backfire. Giv din (kæreste, kæreste, mand, mor osv.) Chancen for at få tid til dig. Hvad hvis de ikke får tid til dig? Så gør det, når du er i stand til at være alene, ansigt til ansigt uden en distraktion, for at give dig den bedste chance for at blive hørt.
Antag ikke, at den anden person ved, hvordan du har det. Antag ikke, at de vil vide, hvad du taler om, når du starter. Antag ikke, at de forstår HVORFOR du føler, hvordan du gør ved noget. Hvis man antager, at det suger. Det starter alt med implikationer af en eller anden ting og ender med, at begge parter er vrede. Begynd samtaler, hvor du fortæller, hvad du taler om, tænker over, syer om - uanset hvad! Læg en basismængde 'jord' så at tale, så du giver den anden part en chance for at forstå og absorbere, hvor du kommer fra.

Brug ikke DE-udsagn hele tiden. 'DU gjorde dette', 'DU altid ...' Når du drejer fokuset på det, du vil sige til dig selv, bliver ord mere velsmagende. 'Jeg føler ...', 'Jeg forstår ikke hvorfor ...' Det er mindre truende, mindre provokerende. Målet for at blive hørt af en anden opnås lettere, hvis de ikke er defensive eller lægger på det defensive fra starten.

I ethvert forhold er det en god ting at sætte grænser mellem dig. Hvorfor? At indstille grænser hjælper med at skabe struktur, det hjælper med at forhindre, at man brænder broer og skader følelser (mere), og det kan give dig en sikker 'ud' om nødvendigt. En vigtig grænse mellem min mand og jeg hænger ikke på den anden person af nogen grund. Det er respektløst og et værktøj, som folk bruger til at straffe den anden person. Ikke acceptabelt. Så selvfølgelig, hvis en samtale bliver varm, skal du være villig til at acceptere, at den anden, der er lavet, er nødt til at komme af telefonen og lade dem gøre det, hvis det er nødvendigt. Andre grænser kan være som en 'time out', hvilket giver dig eller dem en periode til at køle af eller tænke over noget. Enig om ikke at tillade sårende, værdifulde udsagn, der automatisk får enhver tale til at miste / tabe. Enig om ikke at true med at gøre en eller anden ting bare fordi du er gal. ”Jeg får en skilsmisse!” eller "Jeg taler ikke til dig, hvis ..." osv. Fortæl om disse ting, så de passer til din egen situation.

Video Instruktioner: 6 Sådan bliver du gode venner med dit publikum (Kan 2024).