Massage væk fra din stress

• Kan 18, 2024

At håndtere din diabetes betyder at styre dine stressniveauer. En massage er en fantastisk måde at slappe af og har også sundhedsmæssige fordele. Massager øger din cirkulation og frigiver toksiner fra dine muskler.

Der er forskellige massagebehandlinger at vælge imellem såvel som forskellige steder at modtage dem. Massager kan blive meget dyre, eller du kan finde en billig måde at få dem til.
Men inden du har din første massage, skal du tjekke med dit diabeteshold.

Her er et par hurtige definitioner af den type massagebehandling, du kan få:


Shiatsu-En form for terapeutisk massage, hvor tryk påføres med tommelfingre og håndflader og undertiden fødder til de områder af kroppen, der bruges i akupunktur.

Akupressur-Er det vestlige udtryk for shiatsu, er praksis med fingertrykmassage på energimeridianerne i kroppen.

Svensk-involverer brugen af ​​hænder underarme eller albuer for at manipulere de overfladiske lag af musklerne for at forbedre mental og fysisk sundhed. Det kan gå dybt ind i musklerne eller være en let berøring

Deep Tissue-er en teknik, der fokuserer på de dybere lag af muskelvæv. Du kan skade nogle få dage efter denne intense terapi.

Massage kan vare alt fra en halv og en time til to timer. Du kan have massage på enhver del af kroppen. Disse massagebehandlinger kan anvendes på over-, under- eller hele kroppen. Det er op til dig at fortælle massøren, hvis trykket, de anvender, er for hårdt eller blødt.
Når du går til en massør, bliver du ført ind i et lille rum med et bord dækket med lagner og håndklæder. Det vil være op til dig, hvor langt du vil afklæde til din massage. Vær opmærksom på at iført undertøj kan påvirke din massage. Massørens værelse spiller måske i halvmørket, duftende og blød, afslappende musik.
En masseuse bruger generelt en slags olie til at forbedre behandlingen og også som en ekstra fordel blødgør din hud. Så når du går skal du sørge for at bære noget, har du ikke noget imod at få lidt duftende olie på. Afhængig af lokaliten kan det være en god ide at tipse din masseuse efter leverede tjenester. Sørg for at fortælle massøren, når nogen af ​​deres teknikker er smertefulde, så de kan justere trykket.
Så du tror, ​​du ikke har råd til en massage? Der er forskellige måder at spare penge på. Se først, om der er en massage- eller sygeplejeskole i nærheden af ​​dig. Massage vil blive tilbudt til rimelige priser, da de studerende har brug for at øve på klienter. Også kiropraktorer har generelt en masseuse på personalet. Masse kan findes på sundhedsklubber, fitnesscentre og kurbade. Ring rundt for at finde en god handel.

Video Instruktioner: 10 Hours of Relaxation, Positive Energy Music, Stress Relief, Relaxing Music (Kan 2024).