Ny på Walking - Rosies historie

• Kan 18, 2024

Rosie, også kendt som Skyhaven, er et CoffeBreakBlog forummedlem og hyppig bidragyder der. Hun er også meget ny med at gå. Her er Rosies historie.

Deborah: Hvornår begyndte du at gå efter fitness?

Rosie: 1. januar 2008

Deborah: Hvilken god start på det nye år! Hvordan har du det?

Rosie: Jeg går på løbebåndet 5 til 6 dage om ugen, fra 1 til 3 miles. De fleste gange er det stadig en kamp og en masse frustration, da resultaterne ikke sker over natten.

Jeg fører en log over datoen, miles og tid, det tager, så jeg kan se mine fremskridt.

Deborah: Rigtig god idé! Så hvad endelig fik dig til at stige af sofaen og begynde at gå?

Rosie: Jeg stod af sofaen og begyndte at gå, fordi jeg kiggede godt på mig selv og ikke kunne lide det, jeg så. Jeg havde også problemer med at gå, da jeg forlod huset (fra ikke at gå) - meget smerter i ben, ryg og fod. Som de siger, hvis du ikke bruger det, mister du det.

Jeg var nødt til at trække benene op ved mine sokker for at blive klædt eller på mine sko. Jeg er bange for at få diabetes sammen med andre medicinske problemer, der kan undgås med diæt og motion. Til sidst stoppede jeg med at undskylde og blev ærlig overfor mig selv, at jeg alene er den eneste, der kan foretage ændringer i mit liv for at holde mig sund. Ikke for nogen anden, men for mig selv.

Jeg har ingen selvtillid, fordi jeg ikke ser godt ud. Jeg tror vel, at jeg også kan ændre det og måske kunne lide mig selv. At miste vægten ville være en stor bedrift for at se bedre ud, sikker på at jeg kan lægge mig tilbage og ikke gøre noget (hvem bryder sig) og det er meget lettere end at gå, men min dovne gør mig syg. Jeg har det bare så godt, når jeg logger på CoffeBreakBlog og siger, at jeg stadig går. Og jeg får støtte fra folkene der - det holder mig motiveret,

Når jeg tror, ​​at nogen er gong for at sige "Hej, Rosie går du stadig?" Jeg tænker, hvad en svækkelse for mig selv at have at sige "Nej." Så jeg kommer tilbage på 'mølle i morgen, selvom det kun er en kilometer, så jeg kan sige,' Ja, det er jeg 'og føle mig godt til mig selv

Deborah: Har du bemærket noget andet på bare en måned?

Rosie: Det gør jeg bestemt! Jeg kan løfte mine ben uden at trække dem op ved mine sokker. Jeg kan gå længere udendørs med mindre smerter.

Deborah: Har du ændret andre sundhedsvaner - kost, søvn osv.?

Rosie: Jeg har også opgivet alle kager og cookies og foretaget store ændringer i måden, jeg spiser på. Diæt og motion går hånd i hånd.

Deborah: Hvad vil du sige til vores læsere?

Rosie: Kun vi kan gøre os selv sunde. Ingen andre vil gøre det. De fleste af os er født med to ben. Skam os, hvis vi ikke bruger dem. Jeg er bange for at blive ældre, og hvis jeg ikke træffer sundere valg i mit liv, bliver jeg syg. Ingen vil tage sig af mig, men mig. Så selv ved 60 år kan jeg gøre det, og det vil jeg også.

Deborah: Tak så meget for at dele din historie med os, Rosie. Du er en inspiration for andre, og forhåbentlig vil mange flere følge dine fodspor og tage deres første skridt i dag.

For mere info om start af dit eget vandreprogram finder du Træningsplaner, Motivation og mere i artiklene her på Walking-stedet.

Plus, skal du besøge vores Walking forum. Se hvad Rosie og vores andre vandrere har til, og vær med - fortæl os din historie, still spørgsmål, hænge rundt.

Video Instruktioner: 500 Years of Correcting “Historical” Halloween Costumes (Kan 2024).