Retningslinjer for fysisk uddannelse

• Kan 17, 2024

Her er retningslinjerne for undervisning i et fysisk træningsprogram derhjemme. Placering, evne og tilgængelighed er alle faktorer i bestemmelsen af ​​dit individuelle program. Disse pensumretningslinjer er ikke udskåret i sten, de er retningslinjer. Betydningen af ​​fysisk aktivitet, uanset hvilke kvalifikationer eller sport det er, forbliver det vigtigste mål for at holde vores hjemmeskoler sunde.

Grad 1-
1. Udfør de lokomotoriske evner til at hoppe, hoppe, galoppere, glide og springe.
2. Identificer de enkle og grundlæggende positive effekter af træning, og det er vigtigt for en sund krop.
3. Kast underhånden til et stationært mål.
4. Fang en underhånds kastet bold.
5. Spring og land i højde og afstand.
6. Grundlæggende tumbling.
7. Spar en langsomt rullende kugle ved hjælp af vristen.
8. Står kontinuerligt en ballon eller let kugle ved hjælp af en underhåndsbevægelse, mens du forbliver i nærheden af ​​området.

Grad 2-
1. Drible en bold med fødderne.
2. Kast overhånden til et stationært mål og fang en overhånd kastet bold.
3. Forklar, hvorfor hjertet banker hurtigere, lungerne indånder hurtigere / dybere, og huden sveder under og umiddelbart efter moderat og kraftig træning.
4. Spring over et selvdrejet hoppetov.
5. Forklar, at at træne og træffe sunde valg (f.eks. At spise frugt og grøntsager) er måder at gøre hjertet sundere på.

Grad 3
1. Definer aerob aktivitet og anvend metoder til
måling af hjerterytme; Identificere aktiviteter, der udvikler muskelstyrke og muskulær udholdenhed; Identificer aktiviteter, der udvikler fleksibilitet.
2. Udfør en liniedans, mens du demonstrerer alle bevægelser nøjagtigt og forbliver i formation under dansen.
3. Stik på en selvfaldt kugle med en let ketsjer ved hjælp af et forhåndsslag.
4. Slå en stationær bold med et flagermus.
5. Fang og kast kugler på forskellige niveauer.

4. klasse
1. Evne til at udføre simpel gymnastik, såsom et vognhjul eller håndstand.
2. Deltager i holdspil.
3. Er i stand til at volleyere en bold i spil.

Grad 5-
1. Identificer faser med strækning og aerob træning.
2. Basketball / golf-færdigheder er lettere at mestre.

Undervisning P.E. kan være vanskeligt. Jeg er afhængig af at svømme meget for min søn, da vi bor i Florida. Tjek med dine lokale hjemmeskolegrupper for forudbestemte klasser, de måtte have. Steder som "Mit gym" og KFUM er fremragende programmer for hjemmeskoler. Dansekurser, bowling, skøjteløb og vandreture er kun et par af de sjove og udfordrende aktiviteter, som du kan opmuntre din hjemmeskoler til at gøre. Tænk på at lave en familietræningstid og måske sætte et volleyballnet i baghaven. Herunder er nogle produktideer til at gøre fysisk uddannelsesklasse til en succes med din hjemmeskoler.

Video Instruktioner: Studentopplæring fysioterapi - Ryggmargsskade (Kan 2024).