Selvmedlidenhed mod selvmedfølelse

• Kan 3, 2024

Jeg troede, at ordene medlidenhed og medfølelse var synonyme; begge betyder at have følelser af sympati eller sorg for en anden. Men forskellen er, at medlidenhed stopper der. Der er ingen yderligere følelse end følelsen af ​​ked af det. Medfølelse udvider sig til at omfatte et ønske om at lindre den lidelse eller sorg. Medfølelse genkender menneskeheden, hvor medlidenhed lukker alt og enhver væk. ”Jeg er glad for, at der ikke skete mig”, ”Gudskelov det var ikke mig” er udtryk for medlidenhed. ”Jeg er så ked af dem, måske kan jeg hjælpe”, ”Hvad kan jeg gøre for at hjælpe” er udtryk for medfølelse.

Det var først i tredive, at jeg blev introduceret til de sande betydninger af selvmedlidenhed og selvmedfølelse. Det var først, før jeg så et tæt og ærligt kig på mig selv, at jeg lærte betydningen af ​​disse udtryk. For mig betyder selvmedlidenhed at føle sig dårligt for sig selv og at tro at man er offeret og ikke har gjort noget forkert. Det er et selvtilgivende, overdrevet syn på omstændighederne med den overbevisning, at en anden er ansvarlig for at ordne tingene. Det betyder at dvæle ved ens ulykke og forvente, at alle andre synes synd på dem. ”Hvorfor skete dette med mig”, ”hvorfor skal mit liv være sådan”, ”ingen forstår” er almindelige udtryk for selvmedlidenhed. Selvmedlidenhed domineres af frygt, skyld, skam. Det tvinger en til at sammenligne ens egne forhold med en andens snarere end at identificere og forstå med en anden. Selvmedlidenhed adskiller dig fra andre, så du føler dig alene og desperat.

Selvmedfølelse er sorg for dig selv, men anerkender, at du ikke er alene i din lidelse. Det har et niveau af menneskehed, som giver dig mulighed for at se andres lidelse og tristhed og identificere sig med dem snarere end fremmedgør dem, som om dine problemer på en eller anden måde var vigtigere end deres. Med selvmedfølelse kan du omfavne dig selv med kærlighed, give dig selv plads til at lide og finde måder at hjælpe dig selv på. Det er ikke meget anderledes end medfølelse med andre. Det sætter os i stand til at hjælpe os selv med at komme op og komme videre, fordi vi er interesserede i os selv. Selvmedfølelse ser ikke efter skyld og føler sig ikke skyldig. Det genkender din ulykke, men giver dig mulighed for at hente dig selv. Det gør dig til en del af et samfund, og det kan være helende.

At kende forskellen mellem de to har gjort en enorm forskel for mig siden min datters død. En tragedie er sket - er det ok at føle mig dårlig for mig selv? Ja. Er det ok, hvis jeg dvæler ved min tristhed et stykke tid? Ja. Er det ok at forvente sympati fra andre lige nu? Ja. Ved at gøre disse ting ærer vi os selv og vores følelser. Sorgen inkluderer at føle sig dårligt for os selv, for det er medfølende.

Men som en bedrøvet forælder skal jeg være flittig med at være opmærksom på mine følelser for ikke at falde i falden af ​​selvmedlidenhed. At være i den farlige pool af selvmedlidenhed ville betyde, at jeg forventer, at nogen eller noget får mig ud af det. Det ville betyde, at jeg er afhængig af andre for at få min situation til at gå væk eller blive bedre. Sandheden er, at min situation ikke kan blive bedre, og den kan ikke rettes. Jeg har mistet min datter og vil aldrig komme mig efter den person, som jeg plejede at være.

Så i dag er jeg realistisk og logisk, og i stedet for at forvente, at nogen ordner mig, forventer jeg, at jeg skal pleje mig. Men vi berøvede går en tynd linje og kunne glide ind i morass, hvis ikke omhyggelig. En del af mig mener, at jeg har ret til at glide; en del af mig ved, at jeg har pligt til at passe mig selv for min egen og andres skyld. Frygt for at gå videre i livet uden hende holder mig på et sted af mørke; vel vidende at jeg har en anden datter til at passe på holder mig på stedet med medfølelse. Virkeligheden gør definitionerne af de to klare, men mine følelser er ofte overskyede.

Der er oprettet et websted i vores datters navn. Klik her for mere information om vores mission.

FriendsofAine.com - Aine Marie Phillips

Besøg De medfølgende venner og find et lokalt kapitel, der er tættest på dig på:

De barmhjertige venner

Video Instruktioner: Maia: Burns Survivor's Story (Kan 2024).