Enkelhed og teknologi

• Kan 21, 2024

”For at nyde ro i sindet, skal du lære, hvad der er nok. Du skal lære, hvordan du får lige nok - og ikke mere - af alt det, der er nødvendigt for lykke. ”- Napoleon Hill

For meget teknologibrug kan være skadeligt for dit helbred.

I en artikel fra Huffington Post forbinder Dr. David Volpi overforbrug af teknologi med stress, søvnforstyrrelser og depression.

”Jeg har en tendens til at tro, at forholdet mellem teknologi og stress, søvnforstyrrelser og depression har mere at gøre med overforbrug af teknologi i vores samfund, især blandt unge,” siger Volpi.

De fleste eksperter siger ikke, at brugere skal opgive teknologi helt, men de føler snarere, at der er mange fordele ved at skære ned. Moderering er nøglen.

Mary Carlomagno, forfatter af Enkelthemmeligheder siger, at forenkling af vores teknologibrug giver os mulighed for at fokusere på andre livsområder, der har brug for vores tid og opmærksomhed. Hun tilbyder disse tip.

* Vurder dine basale behov, før du køber en ny gadget. Din nuværende mobiltelefon eller computer har muligvis ikke alle klokker og fløjter fra de nyere modeller, men inden du opgraderer, skal du spørge dig selv, om den kan fortsætte med at tjene sit formål. Hvis svaret er "ja", kan du måske hænge på den aktuelle model, indtil den virkelig er ubrugelig.

* Indstil grænser for brug af mobiltelefon og BlackBerry. Fordi du har disse værktøjer til rådighed, kan folk føle, at du er tilgængelig 24 timer i døgnet. "Det er op til dig at beslutte, hvor tilgængelig du er," skriver Carlomagno.

I følge Dr. Volpi skal lignende råd følges med computerbrug. Etabler grænser. ”Når du er på computeren i nogen længere tid, skal du tage hyppigere pauser og lægge grænser for den mængde tid, du bruger online,” skriver Volpi. ”Tro mig, verden venter tålmodig på et andet Facebook-indlæg eller en tekst fra dig.”

Dr. Volpi tilbyder disse tip til brug i teknologien, så du kan få en god nats søvn.

* Sluk for dit tv og din computer mindst en time før du går i dvale.

* Sov ikke med din mobiltelefon på og ved siden af ​​din seng.

* Flyt tv'et og computeren ud af soveværelset, eller i det mindste ikke se tv eller arbejde på computeren for tæt på sengetid.

Video Instruktioner: Praktiserer du enkelhed i jeres hverdag? (Kan 2024).