Flat Belly Diet - Boganmeldelse

• April 26, 2024

Flat Belly Diet er i bund og grund en lavkulhydratdiæt, der fokuserer på MUFA'er - mono-umættede fedtsyrer. Disse sunde fedtstoffer kan hjælpe dig med at blive mere sund.

For dem, der kan lide at vide, hvorfor de tager en bestemt vej i livet, går bogen i detaljer om, hvad MUFA'er er, hvorfor de er gode for dig, hvad visceralt fedt er, hvordan det måles og meget mere. Du lærer, hvordan disse fedtstoffer beskytter dit hjerte og afværger diabetes. Du lærer historien om, hvorfor fedt engang blev ødelagt og nu rost. For mennesker, der kan lide at undersøge detaljerne, er dette godt! For dem, der keder sig med "hvorfor" og bare vil springe til "hvordan", er det også let. Bare drej et par kapitler :).

Bogens meddelelse er blevet bekræftet i mange videnskabelige undersøgelser. Spis mere olivenolie. Spis flere avocados. Få de sunde fedtstoffer ind i dig.

Selvfølgelig stopper bogen ikke der. Hvis du har brug for bogen, antages det, at dit overordnede spisesystem sandsynligvis er mindre end sundt. Det taler om at gå ture efter måltider for at hjælpe dit system med at fordøje ordentligt. Det anbefales at spise langsomt, så du kan høre din krops "Jeg er fuld" -meddelelse. Spis med smukke tallerkener og glasvarer, friske blomster og skåle i lille størrelse for at hjælpe din måltider med at være både underholdende og tilfredsstillende. Spis små, regelmæssige måltider og inkluder disse MUFA'er ved hvert måltid.

Vidste du, at olier kan begynde at gå dårligt efter kun 2 måneder og nødder efter 3 eller 4? Køb mindre krukker, sørg for, at de er mørke krukker, og brug dem ofte.

Bogen går ud over bare at spise. Tilgiv, hvem du er vred med. Stresset skader dig kun. Journaliser dine følelser og spisevaner. Der er historier fra det virkelige liv, som er sammenvejet for at hjælpe dig med at se, hvordan alt dette fungerer, og hvordan virkelige mennesker kan finde succes.

Og så er der opskrifter. Toner og tonsvis af opskrifter. Mandelknus kyllingebryst. Spaghetti squash gryderet. Hver indeholder ernæringsoplysningerne. Der er måltider og træningstips. Så stort set alt hvad du har brug for for at få succes.

En side af siden er, at der ikke er nogen fotos med opskrifterne. Hvis vi kunne have fotos af alle succeshistorier, kunne vi helt sikkert have fotos af de ting, vi spiser?

Det er også fair at sige, at bogen er ret stor. Der er nogle, der vil føle sig skræmmet / nedslidt af de baggrundsoplysninger, der præsenteres, og som bare ønsker at "komme til historien". Men jeg antager, at jeg ikke kan se ulemperne ved en bog, der præsenterer for meget information. Hvis du ikke har brug for træningsinformationen, behøver du ikke læse dem. Ved at have alt i bogen sikrer det, at de, der har brug for den, har det der.

Godt anbefalet.

Jeg fik sendt en gennemgangskopi af denne bog af udgiverne.

Køb Flat Belly Diet fra Amazon.com


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Improving C-Section Recovery: The ERAS Program Helps You Heal (April 2024).