South Beach Diet Frozen Dinner

• April 28, 2024

Jeg er temmelig imponeret over nogle af de frosne middage fra South Beach Diet. De er lavt i kalorier, lavt på kulhydrater og godt afbalanceret. Jeg er lige færdig med nogle af Savory Beef pladen.

Først statistikkerne. Du får kun 220 kalorier her. 8g fedt uden transfedt. 16g kulhydrater, minus 3 g fiber, hvilket giver dig kun 13g netto kulhydrater.

Ernæringsmæssigt får du 30% A-vitamin, 20% C-vitamin, 15% calcium og 10% jern. Så dette er ret godt for dig!

Den eneste nedside her er 930 mg natrium pr. Portion. Det er næsten 40% af din daglige kvantitet for salt lige der i et måltid. Jeg ved, at frosne måltider ofte har meget salt i dem som konserveringsmiddel, men alligevel er dette på høje side.

Så hvordan smager det? Det er vigtigt, at du koger dette som anført i trin. Du mikrobølgeovn det i et stykke tid, derefter stoppe og røre. Dette sikrer, at osten får hele vejen rundt på broccoli, og saucen suges ned i oksekødet. Derefter mikrobølgeovn det lidt mere - og så lader du det sidde.

Oksekødet er stadig lidt hårdt efter alt dette, men egentlig betaler du ikke for filet mignon her. Det er ganske godt til hvad det er, og du får 20 g protein ind her. Broccolien bliver lidt dehydreret, men igen er dette ikke en dampspakke. Jeg synes, at dampbådens opsætninger er meget bedre for broccoli og grøntsager generelt. Måske kommer South Beach-linjen ud med nogle dampspakker i fremtiden.

Jeg ved, at det er svært at bedømme delestørrelse, men jeg har set delstørrelsen i mange år nu, og jeg fandt, at dette var lidt på den lille størrelse. Jeg tror, ​​at andre, der bare er ved at spise sundt, vil finde dette temmelig lille. De bruger måske dette som et "halvt måltid" og har en stor salat før det, eller måske en skål suppe. Det er en god praksis at komme ind på under alle omstændigheder at starte hvert måltid med en suppe eller salat. De fylder dig og får ernæring i dig uden at fylde dig med sukker eller kalorier.

Generelt opbevarer jeg bestemt et par af disse i fryseren i nødsituationer. På den måde, hvis der ikke er noget andet i huset, kan jeg altid vende mig til disse.


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: South Beach Diet Meal Review | 2020 UPDATE: Frozen Meals, Snacks, & Shakes (April 2024).