Rejsetips til kroniske smerter

• Kan 6, 2024

At rejse lange afstande kan være tortur for nogen med mig / kronisk træthedssyndrom eller fibromyalgi - de fleste af os undgår det for enhver pris! Det er bare for meget for vores kroppe at håndtere!

Men der er et par ting, du kan huske på, hvis du planlægger at tage en lang tur:

1) Hvil ordentligt på forhånd

Dette kan betyde, at du ikke anstiller dig mentalt eller fysisk i et antal dage eller endda uger på forhånd - lettere sagt end gjort, jeg ved. Men husk, at hvile er en BIG prioritet PRE-tur.

2) Planlæg din rejse

Efterlad masser af tid mellem tog-, bus- eller flytiden, så du ikke behøver at skynde dig. ** Overestimering ** hvor lang tid det vil tage dig. På den måde, hvis du kommer der tidligt, kan du bare sidde og hvile i stedet for at haste og stresse, hvilket kun får dig til at føle dig mere svag og syg.

3) Få hjælp

Hvis du tager en lang tur, anbefales det, at du beder nogen (som en slægtning eller en ven) om at ledsage dig dit og tilbage. Ideelt set ville det være en person, der forstår din tilstand, og hvordan den påvirker dig. Hvis du har problemer med at gå (eller hvis dette slider dig for meget normalt), kan du overveje at bede nogen fra toget eller flyselskabet om at møde dig med en kørestol. De fleste store kommercielle virksomheder ser ud til at tilbyde denne service, men du skal normalt fortælle dem på forhånd.


Du kan også overveje at bruge en vandrestok eller bruge en motoriseret vogn.

4) Skynd dig ikke

Pak langsomt. Lad det ikke være i sidste øjeblik! Jeg havde en åben kuffert i mit soveværelse, hvor jeg lagde tingene, som jeg tænkte på dem. Jeg lavede også en tjekliste til turen formiddag, så jeg ikke glemte de ting, som jeg var nødt til at pakke efter at have brugt dem den morgen (som tandbørste, tandpasta, tabletter osv.).

5) Pakkelys!

Hvis du skal på en kort tur, kan du måske slippe af sted med ikke at pakke nogen bagage overhovedet? Ikke! Det er mit vigtigste problememballagelys. Jeg tror virkelig ikke, det er en mulighed.

Video Instruktioner: Kroniske Smerter - Giv dit nervesystem en pause (Kan 2024).