3-ingrediens kokosnødderice Opskrift

• Kan 6, 2024

Har du resterende ris? Janet D's Coconut Spinach Rice er en fantastisk måde at bruge den resterende ris på, og den er så god, det er værd at tilberede ekstra bare for at bruge i denne skål. Kokke skynder sig med glæde at vide, at der kun er tre ingredienser, og det kan blandes og klar til ovnen på mindre end 5 minutter. Hvis der er en pose med frisk spinat, skal den bare grovhakkes, selvom den kan lægges lige som den kommer fra posen, hvis der ikke er tid. Den eneste anden ingrediens er en dåse kokosmelk, der giver risen en eksotisk smag. Dette er en fantastisk sidetallerken til grillet kød, fjerkræ eller fisk, da det er fugtigt, men det følger også med omrøres eller andre asiatiske retter med en sauce.

Phoenix bosiddende, Janet DeLiberto, en innovativ og fabelagtig kok, der også har travlt, gør dette ofte, da hendes familie elsker det, og det følger med så mange retter; hun delte elskværdig denne opskrift, så også CoffeBreakBlog-læsere kan nyde den. De officielle Hancock-smagere var enige om at tildele 5 stjerner, og ingen gættede, hvor let det er at sammensætte.

12 portioner

4 kopper kogt ris
1 14 oz. kan kokosmelk
1 10 oz. pakke frisk spinat, groft hakket

1. Forvarm ovnen til 350 °.


2. Spray en 9 x 13 "lav gryderet med non-stick spray.


3. Bland alle ingredienser godt, og spred jævnt i den tilberedte gryderet.


4. Dæk tæt med folie og bag dem, indtil de er varme, 30-40 minutter.

Beløb per portion
Kalorier 163 Kalorier fra Fat 66
Procent samlede kalorier fra: Fedt 40% protein 7% kulhydrat. 53%

Næringsmængde pr. Portion
Samlet fedt 7 g
Mættet fedt 6 g
Kolesterol 0 mg
Natrium 23 mg
Samlet kulhydrat 21 g
Kostfiber 1 g
Sukkerarter 0 g
Protein 3 g

A-vitamin 32% C-vitamin 12% calcium 0% jern 15%

Video Instruktioner: KEŞKÜL TARİFİ -KEŞKÜLÜ FUKARA (Kan 2024).