3 grunde til, at du skal læse tilbage i din dagbog

• Kan 21, 2024

Jeg startede min første dagbog kort efter jeg blev 16 år i 1986. Det var en lille dagbog med en brudt lås, som nogen i min familie havde forladt efter kun at have udfyldt et par sider. Jeg begyndte at bruge det til at nedskrive mine tanker, frygt, ængstelser, glade øjeblikke og selvfølgelig til at besætte den dreng, jeg havde knust.

Da jeg gik væk på universitetet et par år senere kom jeg ud af vanen med at skrive og læse strengt for fornøjelse og stoppede min journalføring. Jeg genopstod ikke vanen igen før i 1999, og jeg har skrevet i min dagbog næsten dagligt siden.

Der er så mange fordele ved at føre en journal, men hvad jeg vil skrive om i dag er at læse tilbage i din dagbog. Forleden da jeg var klar til at arbejde, gled jeg den seneste selvhjælpsbog, jeg arbejder med - en gennemgangskopi af Dit arbejde, dit liv din måde af Julie Cohen - i min taske for at læse på toget, og jeg lagde også en gammel dagbog.

Da jeg kiggede gennem siderne i min gamle dagbog, begyndte jeg at reflektere over alle grundene til, at læsning tilbage er en så vigtig del af journaliseringsprocessen. En gang læste jeg en selvhjælpsbog, der brugte udtrykket “minedrift”, der refererer til, når man læser tilbage i deres dagbog. Dette er på grund af de skatte, din dagbog indeholder.

Nedenfor er kun et par grunde til, at du ikke kun skal skrive i din dagbog, du skal gå tilbage og gennemgå, hvad du har skrevet.

Genoplev en god tid

En dagbog fortæller om dit liv. Jeg er altid overrasket, når jeg læser tilbage i min dagbog. Den anden dag læste jeg tilbage for to år siden, da jeg deltog i en jazzkoncert i en park. I indgangen gav jeg en detaljeret beskrivelse af vejret, musikerne og menneskene omkring mig. Det var som om jeg var der igen. Og jeg kan genopleve oplevelsen når som helst, når jeg åbner dagbogen og læser.

Lær af tidligere fejl

Mens du kan genopleve gode tider via din dagbog, ser du uundgåeligt, når du læser tilbage, noget, der får dig til at ønske at kramme. Her er der lektioner fra Eckhart Tolle's Nu kraften kom godt med. Når du tænker på - eller i dette tilfælde læser om - fortiden, skal du sørge for at bruge "ur" -tid og ikke "følelsesmæssig" tid. Tænk på, hvad du lærte af, hvad der kunne have været en smertefuld periode i dit liv. hvordan du kan anvende disse lektioner på dit liv i dag. Din dagbog er som en selvhjælpsbog, der er skræddersyet specielt til dig.

Genoplive et længe mistet mål

Der har været mange gange, at jeg har læst tilbage i min dagbog og opdaget en god idé, som jeg havde skrevet ned, men så glemte alt om. Og det ville have været der begravet for evigt, hvis jeg ikke gik på skattejagt hver gang i et stykke tid. Med sangstressens ord glemmer ikke Lauryn Hill, hvad du har set tilbage.

Video Instruktioner: The Guy Who Didn't Like Musicals (Kan 2024).