De 4 komponenter til forebyggelse af computerskader

• Kan 17, 2024

Når man adresserer skadesforebyggelse for computerbrugere, skal der følges fire komponenter for at sikre succes. Her er de fire Es, der giver et godt afrundet ergonomisk program sammen med links til yderligere information.

• Ergonomi - Ergonomi giver det optimale miljø, som kroppen fungerer i. Ergonomi placerer kroppen i de mest effektive og mindst stressende arbejdsstillinger. Uden et passende ergonomisk miljø er kroppen i konstant risiko for personskade.


• Ergonomiske ABC'er


• Overvåg position & ergonomiske tip


• Top ti ergonomiske valg


• Dyrke motion - Opvarmningsmuskler forbereder dem til arbejde. Opvarmning øger blod- og iltstrømmen til musklerne og øger muskelens fleksibilitet. Strækning sikrer, at musklerne er i stand til at sammentrække og arbejde til sin fulde effektivitet uden at placere stress på det punkt, som muskelen eller senenheden fastgør til knoglen.


• Øvelser til forebyggelse af smerter i hånden


• Strækning til computer atlet


• Uddannelse - Arbejdsmiljøet kan være perfekt, men udstyret mister sin effektivitet, hvis det ikke bruges korrekt. Træningsprogrammer skal udvikles for at understøtte ergonomiske programmer.


• Skrivestil - Gentagne kvæstelser handler IKKE kun om tastaturet


• Smertefri mousing


• Overvåg position & ergonomiske tip


• Energi - Vores krops potentiale for at producere arbejde er en del af vores fitness, sundhed og velvære. At øve generelle sunde vaner vil hjælpe vores kroppe med at heles fra hverdagens slid og hjælpe med at forhindre mikrotraume, der fører til gentagne skader.


• Sådan udvikles sundere ergonomiske vaner


• Effekten af ​​rygning på gentagne belastningsskader

Marji Hajic er en ergoterapeut og en certificeret håndterapeut, der praktiserer ved Håndterapi og erhvervsfacilitet i Santa Barbara, Californien. For mere information om hånd- og øvre ekstremitetsskader, forebyggelse og bedring, kan du besøge Ressourcer til sundhed i hænderne.

Video Instruktioner: Max Little: A test for Parkinson's with a phone call (Kan 2024).