Retox Review

• April 28, 2024

Fordi yoga er så oplevelsesmæssig, kan det være svært at skrive en bog om asana det ser ikke ud nøjagtigt som alle de andre. Der findes mange manualer til at lære stillingerne; mange forfattere omgår vandet i yogafilosofien; mange lærere forsøger at bringe det tyvende århundrede til at leve i tråd med yogisk filosofi (eller omvendt!) Lauren Imparatos 2016-tome Retox: Yoga, mad, holdning ligger i den endelige kategori skønt der er fotografier af yogastillinger og diskussioner af tibetansk yogatank, fokuserer langt de fleste af bogen på yogakurer, hvis du vil, til almindelige lidelser og betingelser, der er fremkaldt af vores teknisk kyndige, skrivebordsbundne pedal- livsstil til metal.

I Retox, Imparato bestræber sig på at bevæge os væk fra en livsstil med trendy diæter, saftfester og detoxregimer. I stedet begynder hun med at beskrive en igangværende yoga-diæt-meditationsplan, der er baseret på træningsfysiologi, ernæringsprincipper, sund fornuft og nogle uddrag af traditionel kinesisk medicin og tibetansk yogatro. Nogle af hendes ideer vil overraske yogi / nis nedsænket i den nuværende "yogiske" livsstil; for den ene går hun ind for at spise økologisk oksekød og fisk snarere end sojaprodukter eller veganske diæter. Hendes henstillinger kommer med videnskabelige grunde; oksekød indeholder kreatin og jern, begge vigtige for energi, mens fisk indeholder mange aminosyrer. Imparato anbefaler dog økologisk, ren mad og fokus på grønne grøntsager (ideelt set foreslår hun, at vores tallerkener er sammensat af 2/3 grøntsager, resten korn, økologisk kød, frugt og nødder.)

Imparato forstår, at yoga i sig selv ikke vil skabe vægttab eller den "perfekte yogakrop," i stedet fokuserer på sundhed og lykke. Hun er en realist, når det kommer til det 21. århundrede at leve; et af kapitlerne foreslår yoga, mad og meditativ praksis, der hjælper med tømmermænd. Anden halvdel af denne tome er opdelt i kapitler, der fokuserer på at "behandle" generelle livsproblemer, såsom hovedpine, oppustethed, føle fedt og selvfølgelig det førnævnte kapitel om overindulgens. Der diskuteres ikke alvorlige spørgsmål; snarere henvender Imparatos opmærksomhed sig til at arbejde omkring de små problemer, der sap os af vores joie de vivre. Grundlæggende søvnløshed, stress og angst, enkle tilfælde af blues og PMS-spørgsmål er eksempler på de slags problemer, der behandles i denne bog. "Kurer" inkluderer enkle strækninger, der kan gøres ved ens skrivebord på arbejdet, specifikke asanas der kan hjælpe med specifikke situationer, ernæringsrådgivning og idéer til meditation.

Retox er skrevet i en livlig stil uden tøj. Det er organiseret, så efter at den første del er læst, kan vi springe rundt for at fokusere på de kapitler, der genklang for vores aktuelle situationer. Hendes ideer er fornuftige, og hendes integration af yogastillinger, selvom de ikke er banebrydende, foreslår gode ideer til at starte eller videreføre en daglig personlig praksis. Seriøs yogi / nis finder sandsynligvis ikke noget nyt her, men de, der starter på stien eller dem, der ønsker at "grøfte dogmen", som Imparato betegner den aktuelle tilstand i den vestlige yogiske livsstil, vil finde en venlig stemme og måske en anden måde at se på tingene på.

Ansvarsfraskrivelse: Jeg købte denne bog med mine egne midler og er på ingen måde tilknyttet forfatteren.

Imparato, Lauren. Retox: Yoga, mad, holdning. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.

Video Instruktioner: The Rossignol Retox Snowboard Review (April 2024).