Ferie Blues

• Kan 1, 2024

Ferien kan medføre mere end Thanksgiving og juble af ferie. Vinterferie kan medføre feriedepression og stress. Der er måder at behandle ferie stress og depression på.

Mangel på økonomi og social støtte sammen med for mange forpligtelser kan forårsage sæsonbetinget depression. Manglende evne til at støtte ferieforpligtelser kan resultere i uønsket stress i feriesæsonen. Stress kan forhindres ved at opstille realistiske mål for helligdagene. Planlægning fremad og budgettering reducerer stressniveauet ved at undgå urealistiske forventninger.

Gaveudgivelse er meget almindelig i løbet af ferien. Hvis de ekstra penge ikke er planlagt til i budgettet, kommer der en mangel, når det er tid til at betale månedlige regninger. Kreditkort kan være meget farlige i feriesæsonen. Det er nemt at bruge penge meget hurtigt, når du bruger et kreditkort, fordi betaling ikke kræves på forhånd. Når ferien er forbi, ankommer kreditkortregningerne. De ekstra regninger kan let skabe stress og depression.

Delegering af ting, der skal gøres, hjælper også med at forhindre stressede situationer. Bed venner eller familie om at hjælpe med udsmykning, shopping eller festplanlægning. Det giver også mulighed for at bruge andre. Alle er ikke heldige nok til at have et stærkt støttesystem, såsom familie og venner. I disse tilfælde er det en god ide at nå ud til støttegrupper. Rådgivning kan også være gavnlig til at forebygge eller lindre feriestress.

Ferieblåerne betragtes ikke altid som depression. Nogle stresssymptomer er hovedpine, angst, manglende evne til at sove, tristhed og følelse overvældet. Andre symptomer på stress er humørsvingninger og træthed. I alvorlige tilfælde kan der kræves et besøg hos en læge for behandling.

Ferien kan være stress- og depressionfri med lidt planlægning og delegering. Undgå ensomhed ved at tilbringe tid med andre. Venner og familie er ikke altid tæt på. Dette kan bringe ferie blues. Brug af støttegrupper og rådgivning kan være nyttigt. Der er andre, der oplever stress og depression i løbet af ferien. Det hjælper med at nå ud til andre.

Artikel Af Celestine A. Gatley
Celestine Gatley's Designed Transformation Blog

Video Instruktioner: Sådan undgår du post ferie blues (R4DIO -interview) (Kan 2024).