Depression, musik og farveterapi

• April 29, 2024

Vores humør og følelser kan påvirkes af alt og alt omkring os, men hvor ofte tænker vi på, hvordan vores valg af musik påvirker os? Okay, du tænker, at det er indlysende - at høre sange, du kan lide, får dig til at føle dig bedre. Det kan være sandt, men der er mere ved det. Forskellige typer musik påvirker hjernen og derfor resten af ​​kroppen på betydelige måder. Klassisk og anden type langsom musik har beats, der bremser hjerteslag og sænker blodtrykket, hvilket giver en mere rolig og afslappende følelse. Hurtigere og hårdere beats findes i rockmusik, der har den modsatte effekt. Hjerterytme og blodtryk øges, samt en generel følelse af angst og irritabilitet. Hvis du er i tvivl om effekten af ​​rockmusik på mennesker, skal du bare tænke på de mange tilfælde af skader og endda dødsfald, der er sket på rockekoncerter. Men har du nogensinde hørt om sådanne ting, der sker på en symfoniorkesterkoncert?

Det er ikke kun musikken, der påvirker vores stemninger og følelser. Tænk på, hvordan du har det, når du lytter til en langsom sang med triste tekster, eller en sjælfuld sang med suggererende tekster. Tænk derefter på den måde, du føler, når du lytter til ros og tilbeder musik. Og hvordan har du det, når du lytter til hårdrockmusik? Selv hvis du kan lide hardrock, skal du indrømme, at det får dig til at føle dig mere aggressiv. Tekstene i rockmusik handler som regel om negative ting som utroskab eller oprør, der tager dit sind til negative steder. Jeg kan tale med dette fra personlig erfaring. Jeg fik at vide, at den rockmusik, jeg ”elskede”, havde en negativ indflydelse på mine humør samt min ånd. Jeg nægtede at tro det, fordi jeg ikke ønskede at opgive min musik. Dog gav jeg det op, kun ved at lytte til kristen musik i cirka halvandet år. I løbet af den tid faldt min depression markant. Jeg ville bemærke det, da jeg gik et sted og blev udsat for rockmusik. Straks ville jeg føle, at mit humør ændrede sig på en negativ måde, selvom jeg kunne lide sangen.

Det, vi forbinder musik med, er en del af den effekt, som musikken har på os. Hvis du forbinder en sang med en sjov tid, kan du få et smil ud af den, selvom dit blodtryk stiger. Men hvis den sang minder dig om en tidligere kærlighed, der smadrede dit hjerte til stykker, vil den bringe dig ned, selvom du kan lide lyden af ​​musikken.

I henhold til forfatterne til "Recept til ernæringshelbredelse" behandles mange sygdomme, inklusive depression, i øjeblikket med musikterapi. Blød, langsom musik kan slappe af muskler, reducere angst og irritabilitet og hæve en persons humør. Forskning har vist, at lytter til blød musik eller afslappende lyde, såsom en buldrende bæk eller bølger, der styrter ned på en kyst, frigiver endorfiner, som er naturlige smertestillende. Endorfiner får os til at føle os godt, hvilket er det nøjagtige, hvad du har brug for, hvis du lider af depression.

En anden let behandling mod depression er farveterapi (kromoterapi). Dr. Alexander Schauss, direktør for American Institute for Biosocial Research i Tacoma, Washington, forklarer, at når farven opfattes i øjnene, stimuleres hypofysen og pinealkirtlerne, hvilket producerer visse hormoner. Disse hormoner påvirker mange processer i kroppen og påvirker følelser, humør og endda adfærd.

Farve er en del af Feng Shui, en kinesisk kunst og videnskab, der formodes at afbalancere energier i et rum, der fremmer et godt helbred og formue for dem i rummet. Dette er et bevis på, at vi i tusinder af år har vidst, at farve er et vigtigt element i den måde, vi føler.

For dem, der lider af depression og angst, er det bedst at undgå farver i den røde familie (undtagen lyserød). Rød og burgundies er kendt for at rejse vitale tegn og øge hjernebølgeaktiviteten. Blues og greener har den modsatte effekt, sænker vitale tegn og giver en rolig, beroligende og fredelig følelse. Efter at have fundet disse oplysninger for mange år siden, skiftede jeg malingen i min stue fra bordeaux til en salviegrøn. Jeg var forbløffet over hvor anderledes jeg følte mig i rummet, selv mens jeg malede det!

Lilla og pink er også fredelige, beroligende farver. Bemærk næste gang du er på et hospital eller en klinik - de fleste af dem bruger blues og pink. Orange er godt til at stimulere appetit, gul tændes og hjælper med hukommelse, og sort undertrykker appetitten og giver en følelse af selvtillid.

Mennesker, der lider af depression og angst, føler sig meget bedre ikke kun i værelser med beroligende farver, men også når de bærer disse farver. Så hvis det er muligt, skal du ændre farverne i de rum, hvor du tilbringer mest tid, tage på en grøn skjorte med nogle blå jeans og lytte til en langsom sang med glade tekster. Du har måske ikke lyst til en anden person, men der er en god chance for, at du føler dig meget bedre!





James F. Balch, MD og Phyllis A. Balch, CNC. Recept til ernæringshelbredelse. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Video Instruktioner: Sådan påvirker farverne din stress (April 2024).