Angst og overgangsalder

• Kan 2, 2024

Angst er et andet af de menopausale symptomer, som du ikke har tid til. Et minut er du den selvsikre kvinde, du altid har været; i det næste minut føler du dig bange, ængstelig og endda bange for normale situationer. Mens mange kvinder oplever lidt angst fra tid til anden, kræver angst, der forstyrrer dit liv, en vis opmærksomhed.

De fleste kvinder vil gennemgå overgangsalderen med milde til moderate symptomer. Men omtrent 10 til 20 procent af kvinderne vil have alvorlig eller endda lammende angst. Det er fristende at bebrejde overgangsalderen, men der er ofte andre faktorer, der bidrager til angstanfald.

Overgangsalder og angst
Alvorlige angstanfald kan ofte forekomme og har en tendens til at vare i længere perioder. For eksempel er det normalt at føle sig ængstelig før en præsentation på arbejdet; dit voksne barns bryllup, eller indlede et nyt forhold. Normalt er nervøse følelser midlertidige og løses på egen hånd. Når du føler angst i tilsyneladende normale øjeblikke på daglig basis, eller følelserne vedvarer i flere dage, uger eller endda måneder, er dette en grund til bekymring.

Tegn på angst
Hvis du har haft nogen af ​​disse tegn, skal du tale med din sundhedsudbyder.

* Vedvarende følelser af tristhed, værdiløshed og nervøsitet
* Usædvanlig hukommelse bortfalder og koncentrationsvanskeligheder
* Irritabilitet og stemning over selv de mest mindre ting
* Afbrutte søvnmønstre; sover for meget eller for lidt
*Føle sig udmattet; selv enkle opgaver er overvældende
* Tab af interesse for hobbyer, arbejde, livsbegivenheder
* Alt virker håbløst; en følelse af 'hvad er brugen?'
* At henvende sig til alkohol eller stoffer, herunder receptpligtig medicin, til at klare
* Selvmordstanker

Forårsager overgangsalderen angst?
Menopause menes at forårsage angst hos nogle kvinder; de svingende hormonniveauer forårsager fysiske symptomer såsom hetetokter og nattesved, der gør det næsten umuligt at få en tilstrækkelig hvile. På samme tid gennemgår de fleste kvinder mange andre livsbegivenheder, der faktisk kan være bag øget angst. Kvinder i 40'erne og 50'erne er nødt til at beskæftige sig med at blive ældre, børn forlader hjemmet, ændringer i ægteskabelig status eller i forholdet, ændringer i ansvaret på arbejdet, aldrende forældre og at skulle begynde at tænke på pension.

Enhver kombination af disse faktorer er nok til at teste selv de stærkeste og mest dygtige kvinder. Kvinder er nødt til at undersøge deres livsstil samt få testet deres hormonelle niveauer for at indsnævre årsagerne til dvælende angst.

Muligheder for angstbehandling
Hvis angst skyldes hormonelle niveauer, kan sundhedsfagfolk foreslå at tage hormonerstatningsterapi (HRT) eller et naturligt alternativ til at hjælpe kroppen med at genvinde sin balance.

Yderligere behandlinger kan omfatte en ændring i kosten eller opgive vaner som at drikke for meget koffein eller alkohol. Andre positive ændringer som at holde op med at ryge, træne, bruge meditation eller yoga vil hjælpe med at reducere stressniveauer. Disse afslapningsmetoder er ikke garantier, men de giver bedre mestringsmetoder til at håndtere de mange ændringer, der finder sted i overgangsalderen.

Det nordamerikanske samfund
Sammenlignet med mange kvinder i hele verden har angst en tendens til at være en almindelig nordamerikansk egenskab. Tilbedelse af unge er et nationalt tidsfordriv og har en tendens til at sætte alle over 40 ud på græsning. Heldigvis er der ændringer i holdningerne til at blive ældre, men den overvejende underskud i det nordamerikanske samfund er ungdom er skønhed og energi. Mange mennesker vil føle længsel efter de yngre år. Men når besættelse over alderen eller føler sig ængstelig over at blive ældre og ikke være i stand til at 'konkurrere' påvirker dit daglige liv, er det tid til at tage skridt.

Tal med din læge, hvis du oplever nogen af ​​de ovennævnte symptomer, især de symptomer, der varer i længere perioder. Din læge kan bestemme, om din angst skyldes hormoner eller andre faktorer og finde den rigtige behandling til at hjælpe dig med at tackle menopause.

Tidligere blev overgangsalderen lidt forstået, og der var en 'hård det' mentalitet. I dag ved vi bedre. Overgangsalderen er en del af livet, og som livet leveres med sit eget sæt udfordringer. Du behøver ikke blot nøjes med en elendig overgangsalder og lide i tavshed i håb om, at den vil gå. Ved at tage kontrol over din overgangsalder og din angst kan du tage dit liv tilbage og tage ansvaret for overgangsalderen.

Kilde: Håndtering af menopause-relaterede humørsymptomer (artikel om kvinders sundhedsmæssige spørgsmål) (Webressource; WHM-ressource) Forfatter: Patricia Nicholson
Organisation: Women's College Hospital, Women's Health Matters
www.womenshealthmatters.ca/resources

Overgangsalderen, din læge og dig

Video Instruktioner: Overgangsalderen (Kan 2024).