Astma og smerter

• Kan 9, 2024

Mange mennesker er overraskede over at vide, at astma kan forårsage en hel del smerter. Smerten kommer fra muskler og andet væv snarere end fra lungerne. Lungevæv har ikke smertereceptorer. Smerter er en almindelig del af at have astma, og det kan også signalere, at astma kan forværres, eller det kan skyldes et astmaanfald.

Bryst og anden smerte
Brystsmerter og andre typer smerter er almindelige før og efter et astmaanfald. Brystsmerter er den mest almindelige smerte, men smerter kan også opleves i ribbenene (revne muskler eller et brudt ribben) som pleuritisk smerte i nakken, maven og ryggen.

Hvad forårsager smerter?
Smerter kan være forårsaget af hoste, hvæsende vejrtrækning og drejning af kroppen, når man prøver at indånde. Kroppen arbejder hårdere end normalt under et astmaanfald; mange muskelgrupper kommer i spil, når vi har svært ved at trække vejret. Muskelgrupperne, der bruges under en astmaflamme eller -angreb, kan omfatte:

1). Sternocleidomastoid (hals)
2). Scalene (hals)
3. Serratus Anterior (på siden af ​​brystet)
4). Pectoralis Major (bryst)
5). Pectoralis Minor (bryst)
6). Øvre Trepezius (nakke, skulder og ryg)
7). Latissiums Dorsi (mave og side af brystet)
8). Erector Spinae (dyb ryg)
9). Iliocostalis Lumborum (dyb ryg)
10). Serratus Posterior (midt bag)
11). Serratus inferior (midt bag)
12). Serratus Superior (midt bag)
13). Levatores Costarum (bryst)
14). Traversus Thoracis (bryst)
15). Subclavius ​​(bryst)

Under en astmaforværring eller angreb bliver musklerne trætte af overanstrengelse, hvilket kan føre til smerter i brystet, nakken, ribbenene og endda i øvre og nedre del af ryggen.

Rygsmerter kan også opstå, når en astmapatient har en kronisk hoste og åndedrætsproblemer. Smerten kan komme før eller efter et astmaanfald eller kan endda være til stede, når astmasymptomerne er milde. Forskere er ikke sikre på, hvad der får musklerne til at blive smertefulde før et angreb. Det kan være inflammatoriske kemikalier, der er involveret i astma, frigives før et angreb. Dette kan bruges som et advarselssignal, ligesom den prodrome, der signaliserer, at en migræne er på vej.

Hvad du kan gøre
1). Hold din astma styret og stabil. Tag dine medicin hver dag som ordineret af din læge. Derudover skal du undgå alle kendte astma-triggere.

2). Vær opmærksom på dine symptomer. Rygsmerter og brystsmerter kan være et tegn på, at et astmaanfald udvikler sig, eller at et angreb er blevet mere alvorligt. Hold styr på dine symptomer, deres sværhedsgrad og hvad der ser ud til at forårsage dem. Brug af en astmajournal er en enkel måde at spore astmasymptomer på hver dag.

3). Holde sig i form. At spise en afbalanceret diæt og få mindst 30 minutters træning hver dag vil hjælpe din krop, inklusive dine lunger, til at forblive sunde og stærke. At sikre, at dine kernemuskler er stærke, kan også hjælpe med at lette tilbage belastning. Yoga, svømning og gåture er sikre øvelser for de fleste astmatikere. Åndedrætsøvelser specifikt til astma (såsom Buteyko-metoden) er også nyttige til at styrke lungerne og musklerne, der er involveret i vejrtrækningen.

4). Tag en ikke-steroid anti-inflammatorisk medicin, der er køkkenet for at hjælpe med at reducere muskelspænding og reducere smerterne. Vær dog forsigtig, da nogle NSAID'er kan forårsage astmasymptomer hos dem, der er følsomme over for ingredienserne (for eksempel aspirin).

5). Brug andre afslapningsmetoder. Massage kan være en afslappende behandling af dine ømme muskler. Du kan også prøve varmepakker eller varmepuder til ømme muskler (som instrueret af din læge).

Hvis din rygsmerter forbliver alvorlige, er det nødvendigt at tale med din læge for at undersøge andre mulige årsager og / eller andre muligheder for smertehåndtering. Sørg også for at tale med din læge, før du foretager ændringer i din astmahåndteringsplan eller træningsplan.

Smerter er en almindelig del af at have astma, men du kan hjælpe med at holde din krop og muskler stærke med motion, en afbalanceret diæt, astma og smertehåndtering. "Management" er nøgleordet - at lære at tage sig af dine specifikke astmasymptomer vil hjælpe dig med at leve et bedre og fyldigere liv på trods af astma.

I disse dage er aerosolprodukter lette og praktiske at bruge; de kan dog være farlige for personer med astma. Du kan beskytte dine lunger ved at undgå aerosoler og / eller ved at begrænse din eksponering for disse produkter.


Tjek venligst min nye bog Astma's Nothing to Wheeze At!

Nu også tilgængelig på Amazon Astma's Nothing at Wheeze At!

Video Instruktioner: Astma og KOL behandlet med vidunderligt resultat hos Boel Akupunktur (Kan 2024).