Breaking a Sugar Addiction

• Kan 5, 2024

Vores moderne samfund begynder vores sukkerafhængighed i det øjeblik, vi fødes, med sukkerholdige slag, sukkerholdige sodavand. Der er sukker i ketchup, sukker i jordnøddesmør, sukker i gelé! Hvordan bryder vi denne unaturlige, usunde sukkerafhængighed?

For det første er der naturligvis en grundlæggende mængde glukose, som vores krop har brug for for at leve. Heldigvis overdoserer vi massivt sukker med endda en "traditionel" diæt, så vi behøver ikke at bekymre dig om dette. Jeg har et link i bunden af ​​denne artikel, hvis du er nysgerrig. Det er i intervallet 1 g for de fleste sukkerarter, plus 30 g fiber.

Du siger måske til dig selv, men sukker er naturligt! Ja, men giftig vedbend er også naturlig :) Klapperslanger er naturlige. Bare fordi noget er naturligt, betyder det IKKE, at det er godt for dig. Traditionelle diæter til mennesker inkluderede IKKE kasser med cookies. De var sammensat af frisk kød, friske grøntsager, friske fuldkornsbrød. I vores moderne samfund spiser vi så meget forarbejdet pasta, forarbejdet kød og forarbejdede fødevarer, at vi oversvømmes med sukker. Madproducenter spiller på vores søde tænder for at få os til at købe ting. Hver eneste ting, vi køber, har tilsat sukker.

Hvad dette gør, er at "kede" vores tunge efter smagen af ​​sukker. Vi har brug for mere sukker for at smage en høj sukkersmag. Så køber vi sødere ting - og derefter endnu sødere ting forbi det. Det kommer til det punkt, at når vi spiser "naturligt" jordnøddesmør, vi ikke kan lide det, fordi det ikke er sødt nok. Vi er ikke tilfredse med almindelig chokolade - vi vil have en supersød højsukkerchokolade.

Al denne sukkeroverbelastning sender vores blodsukkerniveau stigende, hvilket er ekstremt dårligt for vores helbred. Det overskydende sukker sendes direkte til vores lår, mave og andre fedtlagringsområder. Litanien over sundhedsmæssige problemer forårsaget af diæt med høj sukker er svimlende.

Hvad er løsningen? Løsningen er en fravænning. Nøglen som for de fleste afhængighed er at gå langsomt, men støt. Husk, din tunge vil justere sig !! Snart vil ting, der kun er halvt så søde, smage bare som søde for dig, fordi din tunge er blevet vant til de nye niveauer.

Mange mennesker går simpelthen koldt kalkun og skærer ALT sukker ud i deres kost. Hvis du tager denne rute, skal du være forberedt på en 2-3 dages tilbagetrækning. Din krop er virkelig afhængig af det sukker! Men det er MEGET godt for dig at bryde denne afhængighed. Din krop vil være på en meget mere jævn køl og have en jævn forsyning af energi fra de naturlige fødevarer, du spiser. Du vil ikke have madtrang længere. Det er værd at gøre og vil tjene dig på lang sigt.

Endelig, hvad med de kunstige sukkerarter? Jeg har MANGE sider på dette websted om specifikke kunstige sødestoffer. Se linket nedenfor for flere detaljer. Men nøglen her er, at de holder din tunge på udkig efter søde smag. Det er langt bedre at fravænne dig selv af søde ting. Hvis du stadig ønsker en sød smag, og du ender et sted med, at der ikke er "falske sukker" (en restaurant, en vens hus osv.), Er du langt mere tilbøjelig til at gå efter et alternativ med højt sukker. Hvis du virkelig afhænger af at ønske smag med høj sukker, er det bedre for dig på lang sigt.


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: How to Break Sugar Addiction: 7 Steps to Help You Stop Eating Sugar (Kan 2024).