Årsager til gigt og naturlig forebyggelse

• Kan 2, 2024

Årsagerne til gigt er nu velkendte.

Og det er godt, fordi gigt er stigende. Men forskning viser, at naturlig forebyggelse og smertelindring ikke kun er mulig, det er temmelig let.

Hvad er gigt?

Gigt er en form for gigt forårsaget af høje blodniveauer af urinsyre i kroppen (hyperuricæmi). Urinsyren krystalliserer i led og forårsager smertefuld betændelse.

Urinsyre er et affaldsprodukt fra nedbrydning af puriner. Nogle puriner fremstilles i kroppen, mens andre kommer fra mad. Forskere troede, at den bedste behandling af gigt var at fjerne ALLE purinfødevarer fra kosten.

Men ny forskning giver os en bedre forståelse af, hvad der fungerer og ikke fungerer til forebyggelse og smertelindring af gigt.

Hvad er årsagerne til gigt?

En tendens til gigt kan være arvelig. Eller det kan begynde som et resultat af ledskade, kirurgi, kemoterapi eller endda tabe sig hurtigt på en nedbrudsdiet. De vigtigste årsager er dog fedtrødt kød, visse skaldyr og al alkohol.

Alkohol hæver blodniveauerne af urinsyre og forstyrrer dets eliminering fra kroppen.

Kød og skaldyr skaber også overskydende urinsyre. Den seneste forskning fra Harvard Medical School viser, at gigtrisikoen steg med 21% med hver daglig servering af kød.

For at opnå de bedste resultater skal du undgå følgende:

• Al alkohol, men især øl
• Kød, især oksekød, lam og svinekød
• Organkød, såsom lever, nyre og søde brød
• Fisk og skaldyr, især ansjos, sardiner, sild og makrel

Hvis der ikke foretages livsstilsændringer, kan opblussen blive hyppigere og alvorligere, måske endda lammende. Men dette kan forhindres, hvis det første angreb tages som et advarselssignal.

Syv enkle trin til forebyggelse og naturlig lindring

1. Drik 10 til 12 glas vand om dagen. Vand hjælper med at skylle urinsyrekrystaller fra kroppen. Du vil bemærke øjeblikkelig lettelse inden for et par dage.

2. Spis to daglige portioner mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Forskningsdeltagere, der spiste mejeri med fedtfattigt, viste 50% mindre problemer.

3. Vælg kylling frem for kød og skaldyr. De, der spiser mest kød og skaldyr er 50% mere tilbøjelige til at få gigt og har opblussen. Men kylling har ingen negativ effekt.

4. Spis mere frugt, grøntsager og fuldkorn. Selv grøntsager med højt indhold af puriner øger IKKE risikoen eller symptomerne.

5. Nå og oprethold en sund vægt. Overvægt lægger mere stress på leddene og øger hyperuricæmi. Men undgå faste eller hurtigt-vægttab diæter, da de kan øge urinsyreniveauet i blodet.

6. Sænk eller fjern alkohol. Alkohol øger risikoen for hyperuricæmi, fordi det øger blodniveauerne af urinsyre og forstyrrer dets fjernelse fra kroppen.

7. Tilsæt fiskeolie for at reducere betændelse. Visse omega 3-fedtsyrer, som kun findes i fiskeolie, er vigtige næringsstoffer og reducerer naturligvis betændelse. Da fiskeolietilskud af god kvalitet er en kilde til omega 3-fedtsyrer og ikke har puriner, anbefaler Dr. Choi, leder efterforsker af Harvard-undersøgelsen, dem meget.

Du kan tjekke denne anbefaling på www.omega-3.us.

Sørg for at tjekke mit nyhedsbrev om Natural Health.

Klik her for Site Map

Artikler, du måske også nyder
Mad der forårsager gigt
Omega 3 fiskeolie til generel sundhed
Bedste sundhedsrådgivning

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Natural Ways to Clear Skin + Prevent Breakouts, Inflammation & Fungal Acne! ???? (Kan 2024).