Billigere sund kost

• Kan 19, 2024

Det kan synes umuligt at spise sundt til dagens fødevarepriser. Uønsket mad kan virke meget billigere end de bedre fødevarevalg. Men at spise sundt kan gøres til lavere omkostninger.

Bønner. Tørre bønner er ofte opført som en billig køderstatning. Dette skyldes, at de pakker meget protein og kan strækkes for at udfylde mange opskrifter. Der er mange sorter at vælge imellem, som giver mulighed for en ændring i smag. Bedst af alle bønner er meget lave omkostninger. Mange poser med tørre bønner koster mindre end en dollar. En crockpot gør det let at blødlægge og tilberede dem. En pose eller to bønner kan fodre en familie til mindre end et stykke kød.

Ris. Ris er en anden hæfteklamme i lavpriskøkkenet. Ris giver protein og kulhydrater. En lille mængde tør ris laver en stor gryde med kogt ris. Det er alsidigt nok til at blive brugt i mange retter. Ris er hæfteskålen i mange dele af verden, fordi den har masser af ernæring til lave omkostninger. Ris parret med bønner laver et fyldt måltid til en familie.

Tunfisk. Dåser tunfisk er en stor, billig proteinkilde. Tun-sandwich og salater er ideelle til en arbejdslunsj. Tun gryderet gør en let at tilberede middag. Det er bedst at købe pakker tun for at opnå størst mulig besparelse. Ofte kommer de i pakker med fire dåser med en gennemsnitlig besparelse på fem til ti cent en dåse.

Ost. Brug af ost i stedet for kød til en proteinkilde er en anden omkostningsbesparelse. Ost findes i en række typer og smag. Hold dig væk fra de behandlede versioner. Køb i stedet blokke med ost i mælkebenken. Spring over gourmet-versionerne, der normalt vises nær deli. Gourmetost og deli-oste er for dyre. Blokke med ost, såsom cheddar og schweizisk, kan skives eller makuleres til opskrifter med langt mindre omkostninger.

Dag gammelt brød. Mange supermarkeder har et afsnit til dag gammelt brød. Brødet er stadig i god form, men prisen sænkes markant. Prisnedsættelser på halvtreds procent er standard.

Frosne grøntsager. Frosne grøntsager kan være en god handel. De er en god måde at spise sundt på. Frosne grøntsager har masser af næringsrige vitaminer og mineraler. De giver betydelige besparelser sammenlignet med friske grøntsager. En pose med blandede grøntsager laver en velsmagende suppe, der kan strække sig gennem ugen.

Konserves frugt. Frisk frugt kan være dyrt. Frugt konserves i sin egen juice uden tilsætningsstoffer er et nærende alternativ. Butikmærker tilbyder mest besparelser eller lager, når der er salg.

Dåsede tomater. Hermetiske tomater eller tomatpuré er en ideel måde at tilføje smag til opskrifter på, mens omkostningerne holdes nede. Tomatpasta er en af ​​de hæfteklammer, som enhver kok kan bruge. Der er hyppigt salg på denne type produkter. Lager op for altid at have nogle på hånden.

At spise sundt er muligt på et budget. Valg af butiksmærker af produkterne skaber yderligere besparelser. Kuponer på disse typer produkter tilføjer flere omkostningsbesparelser.

Video Instruktioner: Sådan laver jeg foodprep! Sindssyt billigt og nemt! ???????? (Kan 2024).