Farerne ved at køre døsig

• Juni 25, 2024

De fleste mennesker i et skyndende samfund vil indrømme, at de ikke får nok søvn. Selv at vide, at der er sundhedsrisici og mentale konsekvenser, motiverer ft ikke mange til at få den anbefalede otte timers søvn pr. Nat. Men nylige studier har vist en ny fare for søvnmangel - døsig kørsel.

Døsig kørsel har været under kontrol af adfærd og sikkerhed specialister i nogen tid nu. Der er endda en lov imod den i New Jersey, kaldet gMaggie fs Law h. Denne lov giver myndighederne der mulighed for at anklage en chauffør for køretøjsdrab, hvis de dræber en anden i en trafikulykke, mens de kørte døsige. Men de foruroligende kendsgerninger om søvnig kørsel er stort set ukendt.

Halvfjerds procent af os indrømmer at vi ikke får nok søvn om natten. En tredjedel får mindre end syv timer. Selvom det måske lyder eclose f nok, er den gamle regel om otte timers søvn ikke helt ret.

Søvncyklusser, som er en nødvendig del af hvilesøvnen, kommer i trin på 1-1 / 2 timer. At få kun en del af en cyklus tæller ft ikke mod det samlede krævede antal. Mens epower-naps f på 30-40 minutter midlertidigt kan øge energien, gør de intet for langsigtet mental, fysisk eller følelsesmæssig stabilitet og narrer os til at tænke, at vi frit udfører på vores højeste. Otte timers hvilesøvn er virkelig påkrævet for alle, selvom du synes, du har det fint med mindre.

Så hvordan oversættes dette? Hvad koster døsig kørsel os?

Anset for at være farligt som at køre under beruset, at køre søvnig er en morder. Og det er mere vidtgående end man kunne tro, fordi 20% af amerikanerne, eller 32 millioner mennesker, indrømmer at falde i søvn, mens de kørte inden for det sidste år. Ifølge National Highway Traffic Safety Administration beskyldes 100.000 trafikulykker hvert år for dette problem, og mange mener antallet faktisk er meget højere. 1.500 dødsfald hvert år forårsages mennesker, der er for trætte til at køre og tager deres plads bag rattet. Yderligere 70.000 sårede. Selvom det er betydeligt mindre end tabet af liv på grund af beruset kørsel (11.773 dødsulykker i 2008), mener nogle eksperter, at døsige køretal er mindst 3 gange højere end dem, der er rapporteret. .

Hvis du frigiver en driver, skal du overveje følgende.


Hvor meget søvn gennemsnit du per nat? Hvis du går på den eshy side f, skal du overveje
œ ser mindre sent om aftenen (optag det og se det senere),
œ studerer tidligere på dagen
œ slukke din mobiltelefon efter middagen og returnere opkald eller tekster den næste dag
œ tage en lur, der varer cyklustiden (1-1 / 2 timer)

Studerende og unge voksne har ofte job eller aktiviteter, der sætter dem på vejen senere end andre chauffører. Hvis du frir at køre sent om aftenen, og du ikke er døsig, er oddsen for, at der er nogen i banen ved siden af ​​dig. Vær hyper-opmærksom på de omkring dig på vejen.

Har du nogensinde sluppet bag rattet? Hvis du undgik en ulykke, er du heldig. Don ft regner med held igen. Hvis du er for træt til at køre, skal du trække. Få en koffeinholdig drink, guzzle den ned og tag en lur på mindst 30 minutter. Koffeinen vil alligevel tage så lang tid at ramme din blodbane, og lurene vil hjælpe. Vær opmærksom på sikkerheden ved at vælge et sikkert sted at parkere, låse dine bildøre osv. Hvis det ikke betyder, at du føler dig mere opmærksom, skal du ringe til en tur. Behandle døsig kørsel så alvorligt, som du ville behandle beruset kørsel. Det er meget bedre at skulle finde en tur for at hente din bil om morgenen end at ende en statistik, fordi du sludder.


Statistikker blev hentet fra artiklerne "The Early Show" online. En særlig tak til dem.

Video Instruktioner: VI KØRER MARGUERIT RUTEN (Juni 2024).