Diabetisk Apple Crisp Recipe

• Kan 17, 2024

Elsker efteråret med sit kølige vejr og hurtige briser. Hvorfor ikke toppe et solidt gryderetmåltid efter en lang hård tur med noget diabetisk æble sprødt. Æbler er en god kilde til fiber og vitaminer. Her er en opskrift, som jeg helt sikkert vil behage. Tag den med til en potluck eller en dejlig middag derhjemme.

Kanel i opskriften hjælper dit blodsukker.

Æbler er en god kilde til næringsstoffer. Husk, at det gamle ordsprog om ”et æble om dagen holder lægen væk”. At spise æbler hjælper med at reducere kolesterol i blodet, forbedre tarmfunktionen (på grund af fiberen), reducere risikoen for slagtilfælde, prostatacancer, type II-diabetes og astma. Dette skyldes fibrene og phytonutrienten, der findes i æblerne.

Nylige undersøgelser har vist, at det at spise æbler er forbundet med at reducere kræftrisikoen i flere undersøgelser. Nogle eksempler er:

* Quercetin, en flavonoid, der er rig på æbler, har vist sig at hjælpe med at forhindre vækst af prostatacancerceller.
* Phytonæringsstoffer i huden på æbler hæmmede væksten af ​​tyktarmskræftceller med 43%. Husk, at det er her, de fleste af næringsstofferne til æblerne er i huden. Ligesom for ferskner og anden stenfrugt.
* Mad, der indeholder flavonoider som i æbler, kan reducere risikoen for lungekræft op til 50%. Så husk din APPLE !!
* Diætenfenolika, såsom flavonoider (findes i æbler), har hæmmende virkninger på udviklingen af ​​kræftfremkaldende stoffer i blæren, hvilket reducerer risikoen for blærekræft, især hos rygere. Men som diabetiker skal du ikke ryge, fordi det øger højere risiko for slagtilfælde og hjerteanfald.

ingredienser

Skiver æbler, nok til at fylde 9-tommer
firkantet bageform 3/4 fuld
2 spsk mel
Sukkererstatning til lig med 1 kop granuleret sukker
Kanel
allehånde
Mace

topping:
1/2 kop mel
1 tsk kanel
1/2 kop hurtig havregryn
1/4 kop margarine
1 tsk natron

Opvarm ovnen til 400 grader F.

Læg æbler, mel sukkererstatning og drys kanel, krydderier og knive i en 9-tommers firkantet kagepande.

Bland topping ingredienser sammen som en cirkel skorpe og føj til æbler.

Bages i 15 minutter, sænk derefter ovnstemperaturen til 350 grader F og fortsæt bagningen i 40 til 50 minutter.

Spis, mens du stadig er varm.

Video Instruktioner: Apple Crisp Recipe - Cooking From The Heart ADA Special (Kan 2024).