Foretag ikke flere nytårsforsætninger

• Kan 1, 2024

Hvert år omkring december begynder vi alle at tænke på det nye års beslutninger, vi træffer den 1. januar. Øverst på listen er slankekure, træning, rygestop og organisering. Derefter husker vi også de beslutninger, vi ikke holdt: Slankekure, træning, ophør med at ryge og organisere. Hvert år får vi en ny chance, og vigtigst af alt kan vi udskyde den seneste version af vores transformation til det egentlige nytår - normalt cirka en måned væk. Er vi ikke alle klar over nu, at vi heller ikke holder disse beslutninger?

Analogien tænker på, at så mange kostbøger har foret hylderne gennem årene, men amerikanere, både voksne og børn, er mere overvægtige end nogensinde. Deprivation fungerer aldrig. Vi ønsker alle en hurtig løsning, et let tip, en genie i en flaske - kort fortalt tilfredsstillelse. At tage nytårsopløsninger passer til denne lette tankegang.

Hvorfor løfter vi så løfter, vi ikke holder, og hvorfor kan vi ikke holde dem?

• Vi sætter for mange høje mål. Hvem kan desuden beskæftige sig med en lang at gøre liste?
  
• Vi giver vores mål en tidsbegrænsning. Denne tidsramme bidrager til pres og angst, så vi undgår initiering. Når alt kommer til alt, hvis jeg ikke prøver, kan jeg ikke mislykkes!
  
• De fleste beslutninger handler om at opdage, hvorfor vi handler som vi gør; ifølge Carl Jung er jeget den sværeste at konfrontere.
  
• De fleste beslutninger vedrører vores personlige behov, og som regel tager vi os af andre først og får ikke tid til os selv.
  
• Vi tænker på en stiv plan, og hvis en hindring kommer vores vej, kan vi ikke ændre vores oprindelige plan og omgruppe; vi giver bare op.

Lad os derfor beslutte os for ikke at træffe nye nytårsforsætninger for 2004. I stedet for dette minut (ikke vent til 1. januar), lad os ændre vores opfattelse fra negativ til positiv. Stress er roden til alt ondt i vores liv. Stress frarøver os sundhed og lykke. Stress er imidlertid uundgåelig, da den er besiddet med at leve. Vi er nødt til at sætte vores sind og krop i de-stress. Forestil dig at lægge olie over hele din krop og lade stresset bare glide ud ... Realistisk set er nogle af de store stressfaktorer i vores liv for overvældende til at glide ud: som tab af en elsket, et hus, et job ... Vi kan dog eliminere det lille stressfaktorer i vores liv og interessant nok, de små stressorer gør mest skade!

Vi er nødt til at finde vores egen sarte balance i at befri os for stress. Alle har en personlig, privat og effektiv metode. Nøglen er motivation her og nu ikke i morgen. Lad os gøre det let for os selv at kaste stress på en let, flydende måde. Klip de fjeder, der binder os til tvivl, negativitet og perfektion. Kom ud i selskab med positive mennesker, positiv skrivning og positiv tænkning. Her er nogle forslag til hjælp:

• Føl dig intuitiv og handle efter dine følelser. Følelser er mere ærlige end tanker.
  
• Bor uden for kassen; kom ud af kokonen. Dyrk og udtryk din kreativitet. Glæde sig over det.
  
• Lev dit autentiske liv, selvom du er en plejeperson. Enhver har ret til at leve.
  
• Genfortolke en negativ til en positiv med medfølelse og kærlighed. Hvem ved hvad der er sandheden alligevel. Brug gjerne humor til at genfortolke dit liv som en sitcom. Latter er stadig den bedste medicin.
  
• Ær din fysiske væsen - træne væk stress og spis afbalancerede måltider. Ingen berøvelse, tak! Forbudte fødevarer fik os til at blive kastet ud fra paradis i første omgang. Adam og Eva gik meget ind og ud af Eden.

Alle disse forslag kan opsummeres som: Skab en balance mellem at give og modtage - fysisk, følelsesmæssigt, intellektuelt og åndeligt. Ikke flere lister, skylddrevne løfter om at ændre eller overtænke det åbenlyse. Bare se dig selv som glad og ny. Begynd med denne smukke visuelle bekræftelse af dig selv. Du bliver konstant genfødt til nye muligheder - ikke kun en gang om året. Og glem ikke at klappe dig selv på bagsiden - regelmæssigt.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stress-reduktion, motiverende taler, en personlig træner og lektor på sind / krop ved Southampton College. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WLIE 540AM i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

Video Instruktioner: Humans Need Not Apply (Kan 2024).