Udgivelse af e-bøger - Blid træning for alle

• Kan 18, 2024

Blid træning for alle er en bog, der vil være et værdifuldt aktiv for dit fitnessbibliotek. Det er den anden bog i den tredelte serie "Grundlæggende øvelse." Den har noget for enhver uanset alder eller køn.

I kapitel 1 lærer du, hvordan du vurderer dit nuværende fitnessniveau. Der er nemme test til at guide dig, såsom:

• Cardio Endurance Step Test brugt til at bestemme din cardio endurance.
• Push-up-test for at bestemme din kropsstyrke.
• Fleksibilitetstesten
• Abdominal Curl Test

Sammenligningsnumre leveres med hver test, så du kan se, hvordan dit fitnessniveau matcher med andre i din aldersgruppe. Når du har fundet denne egnethedsvurdering, vil du vide, hvordan du bruger den til god brug, og det er her, kapitel to kommer ind.

Kapitel to vil guide dig gennem De fire elementer i fitness og aldring: balance, sunde knogler, sunde led og fleksibilitet. Hvert segment giver dig en mulighed for at bruge din konditionvurdering og evaluere, hvilke ændringer du kan foretage for at maksimere din træning og din aktive livsstil.

Træning og aldring er noget, vi alle står overfor på et tidspunkt. Lær de komponenter, der skal inkluderes i dine træningsrutiner, samt sunde fakta og tip, du skal overveje, når du begynder eller ændrer din træning. Kapitel to afslutter med de fire grundlæggende elementer, der skal inkluderes i dit træningsprogram, og hvordan de forholder sig til hinanden.

Kapitel tre er den guldminer, du har ventet på. Inkluderet er disse ti blide og terapeutiske træninger med komplette instruktioner til hver øvelse:

• Let balanceøvelser - Træning 1
• Stoløvelser for alle - træning 2
• Let træning for at lindre knesmerter - træning 3
• Træning i sengen og lindre fælles smerte - træning 4
• Træning for at lindre leddsmerter - træning 5
• Øvelser for at lindre nakkesmerter - Træning 6
• Øvelser for at lindre morgenstivhed - Træning 7
• Øvelser for at lindre rygsmerter - Træning 8
• Blide øvelser til glade fødder - Træning 9
• Tælling af trin til træning - træning 10

Jeg håber, at du elsker disse træningspas og ønsker at inkludere dem i dine planer for fremtidige træningsrutiner. Vær sund, vær glad!

Klik her for at købe min nye EBook: Blid træning for alle

Klik her for at købe min Prisvindende EBOOK: Grundlæggende øvelse
Lær alt hvad du har brug for at vide for at starte en sund og sikker træning

Video Instruktioner: MAIMES (Medical Abuse Of ME’s) The Time Has Come To End The Abuse (Kan 2024).