Kvindelig stress kan udgøre en risiko for Alzheimers

• Kan 3, 2024

Kvinder, der er bekymrede, ængstelige, nervøse, jaloux og oplever søvnproblemer, har du endnu en grund til at blive stresset: Alzheimers sygdom. Da kvinder har en tendens til at opleve stress mere intensivt end mænd, blive fanget i en negativ løkke og føler sig ansvarlige for alles lykke, øger de deres chancer for at få Alzheimers - især hvis denne kaskade af følelser sker fra 40-årsalderen. Måske har du taget sig af dit blodtryk, overholdt en middelhavsdiæt og trænet for at forblive sund, men hvad med dit følelsesmæssige velvære?

En ny undersøgelse fra Academy of Neurology (oktober 2014) forbinder den neurotiske personlighed med Alzheimers. ”De fleste Alzheimers undersøgelser er blevet brugt til faktorer som uddannelse, hjerte- og blodrisikofaktorer, hovedtraumer, familiehistorie og genetik,” sagde studieforfatter Lena Johannsson, ph.d., ved Göteborgs universitet i Göteborg, Sverige. "Personlighed kan påvirke den enkeltes risiko for demens gennem dens indflydelse på adfærd, livsstil eller reaktioner på stress."

Forbindelsen mellem stress og Alzheimers er ikke ny, fordi det medicinske samfund kender til den inflammatoriske respons, som stress frigør. Betændelse skader hjerte-kar-sundhed og følger derfor hjernes sundhed. Er det dog ikke tid til at tage sig af hjertet i sagen: Stress?

Det er tid til at ændre dine dårlige vaner. Vær opmærksom på, at ændring af en vane afhænger af motivation. Så hvis du er bange for at miste sindet, kan dette muligvis inspirere dig til at forbedre din opførsel.

• Sænk din følelsesmæssige flygtighed, fordi det simpelthen ikke er værd at kaskaden af ​​betændelse, der gør intern skade på din krop. Vær opmærksom på dine stressudløsere og adresser dem i stedet for at ignorere eller tilsidesætte dem.
  
• Hvis du er jaloux, så lad jalousi anspore dig til positiv handling, et springbræt til præstation. Efterligne genstanden for din misundelse i stedet for at håbe, at personen svigter.
  
• I stedet for at bekymre dig eller komme ind i et gentagne mønster med at recitere dine onde, kom med konkrete løsninger. Lad ikke det, du ikke kan gøre, forstyrre det, du kan gøre.
  
• Klag ikke, eller brug negative ord til at beskrive din situation. Ord er magtfulde overtalere og skaber din virkelighed.
  
• Gør hysteri til hysterisk. Tag ikke dig selv så alvorligt. Omskriv det daglige script til en sit-com. At reducere stressfaktorer til absurditet fungerer effektivt.
  
• Bed din indre kritiker om at holde kæft! Du er god nok.
  
• Stræb efter at blive en sund narcissist, der tror, ​​at når hun er glad, vil andre mennesker i hendes midte også være glade. Antag, at du fortjener mere ud af livet og gå efter det.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv skal du læse min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: Andres Lozano: Parkinson's, depression and the switch that might turn them off (Kan 2024).