Dyr din egen medicin

• Kan 17, 2024

Med foråret rundt om hjørnet kan du vende måltider hver dag til sundhedsfremmende spændende måltider. Hvordan gør du det? Bare tilføj urter! Disse velsmagende planter er let at dyrke i din have eller indendørs og kan være lige så magtfulde som receptpligtige medikamenter (uden bivirkninger).

Forstyrret mave? Du kan stoppe din elendighed med pebermynte. Det lugter vidunderligt, og ved at holde duftende pebermynte på hånden, bliver du aldrig nødt til at stille med en urolig mave igen. Det er vist, at kun at drikke en kop pebermintte slapper af mave- og tarmmusklerne samt reducerer betændelse, stopper fremskridt med kvalme, gas og fordøjelsesbesvær. Tilføj også pebermynte til din iste og salater - det tilføjer en fantastisk smag og antioxidanter. Tip til en god kop te: fjern blade og knus i hånden, og kast derefter en gryde med cirka 2 kopper vand. Kog op, lad det småkoke i fem minutter og sil i en kop. Voila, pebermynte!

Finder du, at din hukommelse ikke helt er, som den plejede at være? Åbn din hukommelse med basilikum! Basilikum er en fantastisk kilde til A- og K-vitamin, calcium, jern og kalium, og det er også fuld af flavonoider, der skærper din tilbagekaldelse ved at forsvare og styrke dine hjerner hukommelsesceller. Denne fantastiske urt indeholder også Eugenol, som hjælper med at beskytte dig mod madforgiftning ved at zappe bakterier som salmonella og listeria. Basilikum smager også godt på pizza, i suppe, saucer, salatdressinger og sandwich. Jeg har endda lagt det i min kødlaff!

Føler sig nede? Hvorfor ikke prøve Rosemary. Det blev vist, at forbindelser i rosmarin normaliserer kemikalier, der er ansvarlige for at få dig til at føle dig blå, og det har vist sig, at disse forbindelser også stimulerer dele af hjernen, der er ansvarlige for at huske fakta og placeringer. I en undersøgelse blev det vist, at bare sniffing af den duftende urt hjalp frivilliges esshukommelsestest. Prøv at tilføje rosmarin til din marinade, når du griller, da det ikke kun vil gøre dit møde mere velsmagende, men mere sikkert, da marinader kan reducere skadelige kræftfremkaldende forbindelser med så meget som 80%. (de sorte ting)

Stresset? Hvorfor ikke inkludere koriander i din diæt? Nylige undersøgelser har vist, at denne urt hjælper med at styre spændinger så effektiv som en lav dosis Valium, da den indeholder naturlige forbindelser, der supercharger dine hjerner egne anti-angst kemikalier - GAB A. Cilantro er en perfekt tilføjelse til guacamole, salsa, suppe og salat forbindinger lavet af limesaft, olivenolie, hvidløg og honning. Yum!

Har du en hot flash? (Eller whoosh, som jeg kan lide at kalde ‘em) Så række frem til Sage. I nylige undersøgelser bemærkede postmenopausale kvinder, der drak mindst 4 kopper salvie-te dagligt, at deres varme blitz faldt fantastiske 50% på kun fire uger, og efter otte uger var det stupet med 64%. Det blev endda bevist, at kvinder med nådeløs hetetokter har deres symptomer fjernet helt inden for to måneder. Dette er akkrediteret for olierne i bladene, der hjælper med at stabilisere din hjerterytme og sænke din indre temperatur. Prøv at tilføje salvie til røræggrøntsager, selv kiks. Til te, stejle 4 spiseskefulde friske blade eller 4 teskefulde tørrede i 2 kopper kogende vand i 5 til 10 minutter, derefter drænes.

Basilikum, koriander, salvie og pebermynte vokser så hurtigt, at du kan se resultater i din have på så lidt som tre uger. De klarer sig også lige så godt indendørs i en dejlig solrig avsats - perfekt til at have ved hånden lige ved køkkenet!

Foretag altid din research, og konsulter med din læge, naturopat eller sundhedsudbyder, inden du tager nogen hjemmemedisiner eller kosttilskud eller følger en behandling, der er foreslået på denne side. Kun din sundhedsudbyder, din personlige læge eller naturopat kan give dig råd om, hvad der er sikkert og effektivt til dine unikke behov eller til at diagnosticere dit specielle medicinske problem.

Video Instruktioner: Respiratory Examination - OSCE Guide (New release) (Kan 2024).