Manuelle tip til skæreskæring
Kan 2024
Slankere frygter ofte november og december. Fristelsen lurer rundt om hvert hjørne fra Halloween indtil nytårsdag. Lidt planlægning kan gå langt i retning af at opretholde en sund kost uden at føle sig berøvet af sæsonens sjov.
Tæl din velsignelse. For de fleste mennesker i verden er en overflod af lækker mad ikke et problem. At finde rent drikkevand og nok kalorier til at undgå sult er. I en ånd af taknemmelighed kan du overveje at donere noget af din ferie "sjov mad" -budget eller -tid til et lokalt suppekøkken eller oversøisk indsats for at hjælpe de mindre heldige.
Lys op. Det er kun et måltid. (Hvis det kun er et måltid!) Overvej at give dig selv tilladelse til at nyde festen, så kom tilbage tilbage på vognen bagefter. For nogle mennesker ville det ikke være muligt; de er bedre i stand til at opretholde deres sunde diæt uden pauser. Kend dig selv og dit spisemønster.
Tag kontrol. Selvom du ikke er vært for måltidet, skal du sørge for sunde valg. En frisk grøn salat mangler ofte på Thanksgiving-middagen; gør det til en ny tradition. Det behøver ikke at være kedeligt; tørrede tranebær, nødder og tangy i moderation vil passe lige ind i sæsonens smag. Salat er stort volumen og lavt kalorieindhold: det fylder dig! Vegetabilske sider er ofte badet i smør og sukker til ære for ferien - giver alternative versioner, og din talje (og mange af dine gæster) vil takke dig.
Bevar din rutine. Spring ikke over måltider. Lange perioder uden mad kaster dit blodsukker, sultetegn og stofskifte af. Du ønsker måske at holde morgenmad og frokost til omkring 300 til 400 hundrede kalorier med højt proteinindhold, men sørg for, at du spiser noget, så du ikke går ind i feriemåltidet sultet!
Fortsæt. Selv hvis du ikke kan opretholde din sædvanlige træningsrutine, kan du arrangere en tur, en fodboldkamp eller noget aktivt for at forbrænde kalorier før eller efter ferien. Du har måske lyst til at klatre foran tv'et, men et par minutters frisk luft og motion får de kalorier til at brænde.
Tæl din velsignelse. For de fleste mennesker i verden er en overflod af lækker mad ikke et problem. At finde rent drikkevand og nok kalorier til at undgå sult er. I en ånd af taknemmelighed kan du overveje at donere noget af din ferie "sjov mad" -budget eller -tid til et lokalt suppekøkken eller oversøisk indsats for at hjælpe de mindre heldige.
Lys op. Det er kun et måltid. (Hvis det kun er et måltid!) Overvej at give dig selv tilladelse til at nyde festen, så kom tilbage tilbage på vognen bagefter. For nogle mennesker ville det ikke være muligt; de er bedre i stand til at opretholde deres sunde diæt uden pauser. Kend dig selv og dit spisemønster.
Tag kontrol. Selvom du ikke er vært for måltidet, skal du sørge for sunde valg. En frisk grøn salat mangler ofte på Thanksgiving-middagen; gør det til en ny tradition. Det behøver ikke at være kedeligt; tørrede tranebær, nødder og tangy i moderation vil passe lige ind i sæsonens smag. Salat er stort volumen og lavt kalorieindhold: det fylder dig! Vegetabilske sider er ofte badet i smør og sukker til ære for ferien - giver alternative versioner, og din talje (og mange af dine gæster) vil takke dig.
Bevar din rutine. Spring ikke over måltider. Lange perioder uden mad kaster dit blodsukker, sultetegn og stofskifte af. Du ønsker måske at holde morgenmad og frokost til omkring 300 til 400 hundrede kalorier med højt proteinindhold, men sørg for, at du spiser noget, så du ikke går ind i feriemåltidet sultet!
Fortsæt. Selv hvis du ikke kan opretholde din sædvanlige træningsrutine, kan du arrangere en tur, en fodboldkamp eller noget aktivt for at forbrænde kalorier før eller efter ferien. Du har måske lyst til at klatre foran tv'et, men et par minutters frisk luft og motion får de kalorier til at brænde.
Video Instruktioner: *RANDOM* ARROW DROPS in Minecraft UHC (Kan 2024).
Relaterede Artikler
Kraft Ranch Low Carb Dressing
Kraft Ranch salatdressing leveres med kun 2 g kulhydrater. Det er utroligt nogen salatdressing har sukker i det, når du tænker over det! Enhver, der nyder at spise salater, skal gå til salatdresser...
Sundt kropsvandsprocent
Vand er livskritisk! Dette sunde diagram for kropsvandprocenten hjælper dig med at bestemme, om du har nok vand i dit system. Mange skalaer fortæller dig denne værdi i sekunder. Fordi dit fedt i din...
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistik. Chef. Den Ansvarlige Og Ned På Jorden.
Populære Indlæg
-
-
Manos del Uruguay Garn
Kan 2024
-
Træk ind i en ny by uden stress
Kan 2024
-
Avatar: Den sidste luftbender
Kan 2024
