Sådan de-stress under rejsen

• Kan 1, 2024

Jeg er netop vendt tilbage fra en hvirvelvind-tv-nyhedsstationstur ud mod vest, fem byer på fem dage. Jeg kom næsten på flyet og væk fra flyet. Her er nogle af mine oplevelser: Jeg delte et grønt rum med rangle slanger, der var der for et segment på Arizona krybdyr. En tv-producent hilste mig med: ”Hvad laver du her i dag? Du skal være med i næste uge! ” En lyd fyr blev mindet om at aktivere min mikrofon. Jeg voksede imidlertid ekspansivt på denne rejse, mødte nogle vidunderlige mennesker og holdt mine energiniveau op. Dette bringer mig til kernen i sagen. Når du rejser for forretning eller fornøjelse, og din tidsplan er hektisk, skal du ikke lade dig blive udtømt. Spar din energi i løbet af din fritid, og nulstil dine biorytmer. Her er hvad der fungerede for mig:

• Når du henter bagage fra jorden, skal du beskytte ryggen ved at squatre og føre din kraft op fra dine ben. Kør ikke efter.
• Følg strømmen. Bliv ikke forstyrret over lufthavnsforsinkelser eller trafik. Accepter disse fejl og føl dig følelsesmæssigt forberedt på dem, inden du rejser, så hvis de sker, er du ikke chokeret. Humor er en fantastisk mestringsenhed.
• Gå en tur i lyset for at nulstille dit interne ur. Træning frigiver stress, og lyset hæver din serotonin. Hvis hotellet har et motionscenter, skal du besøge dette fitnesscenter et besøg.
• Spis så sundt som du kan på vejen. Selv i lufthavne kan du spise salater, frugt og magre proteiner. Spring ikke over morgenmaden. Alle hoteller har sunde korn, frugt og æg. Lav morgenmad til det vigtigste måltid om dagen.
• Drik rigeligt vand for at skylle ud giftstoffer og hold dig hydreret under flyvninger. Drikkevand var især vigtigt i en by som Denver, der har en høj højde.
• Få din søvn. Selv hvis du er for afviklet, vil du ligge i sengen med lukkede øjne og indånde dybt hjælpe med at stille dit sind og give det lidt hvile. Bliv ikke besat af, hvor lidt søvn du fik. Hvile med lukkede øjne hjælper virkelig. Fang en lur, når du kan.
• Hvis der opstår fejl fra din side eller andre, skal du acceptere dem, lære af dem og være fleksible nok til at vinge det. Det er kun fejl, hvis du ikke lærer noget af oplevelsen. Lær at være elastisk og omdanne en fiasko til en triumf.
• Vær venlig og venlig overfor andre. Slå op samtaler og lyt til hvad andre mennesker fortæller dig om deres oplevelser og deres by. Du vil blive overrasket over den gode energi, der får dig. Mange mennesker velsignede mig på denne tur, der fremdrev mig fremad, så jeg ikke følte mig som en fremmed på et underligt sted.

Mine taxachauffører tog mig ikke bare til destinationer, ventede der og kørte mig derefter til det næste sted på ruten. De var guider, der beskrev deres by, dens historie og topografi, endda økonomien. Russell, Renee, Charlie, Ed og Jack delte deres livshistorier og deres drømme. De stolte over deres arbejde efter at have efterladt virksomheder og andre erhverv for at blive chauffører, hvilket gav dem en vis grad af uafhængighed til at opfylde andre dele af deres personligheder og forkæle sig med kreative avocationer.

Selvom rangle-slangen var lidt raslet i tv-stationen, var skildpadden, gopher-slangen og gigantisk firben ikke så slemt. Da kameraet fokuserede på mit segment, sagde nyhedsankeret: ”Jeg er så glad for, at du er stressstyring. Efter den slange kunne jeg bruge noget de-stress! ”

---

For mere information om de-stressing og rejseøvelser, skal du læse min bog, Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: Sådan får jeg råd til at rejse mere // Carla Mickelborg // reklame for Lunar (Kan 2024).