Hvor nyttig er hypnoterapi?

• Kan 3, 2024

Af og til vil jeg medtage en artikel, der handler om en form for komplementær / alternativ medicin, som ældre voksne synes er nyttige til at forbedre deres helbred. Alternative behandlingsformer fungerer sammen med mainstream medicin for at forbedre vores helbred, fx massage, aromaterapi, kiropraktisk pleje, forskellige typer af mental sundhedsbehandlinger og bøn blandt andre.

Denne uges artikel handler om hypnoterapi, som er brugen af ​​hypnose til at forbedre vores helbred ved at vende vores fokus indad, så vi bedre kan kontrollere vores tanker og følelser. Ved at gøre dette kan vi forbedre forskellige sundhedsmæssige problemer, der kan være enten mentale eller fysiske. Når en hypnoterapeut sætter os i en trance-lignende tilstand, kan de give os mulighed for at aktivere visse hjernekredsløb, som vi normalt ikke bruger.

Et eksempel på den positive anvendelse af hypnoterapi er problemet med dårlig søvn. En hypnoterapeut kan lære os, hvordan man sætter os i en transe, så vi kan blokere for ”hjerneskrav”, der forhindrer os i at sove. Derudover kan terapeuten lære os, hvilke slags ting vi skal tænke på, som kan hjælpe os med at sove mere afslappet og mere komfortabelt.

Ligesom andre sundhedsbehandlinger er hypnoterapi muligvis ikke nyttigt for alle, men også som andre alternative terapier er det værd at prøve. En person skulle være motiveret til at prøve det og ønsker at overvinde sit sundhedsproblem. At tage det, vi lærer på lægerens kontor og derefter anvende det derhjemme, er det, der er afgørende for succes med denne terapi. Nogle terapeuter anbefaler optagelser for mennesker, der har problemer med at komme ind i en trance-lignende tilstand.

Der har været mange vellykkede forsøg, der har vist, at hypnoterapi er nyttigt til at overvinde rygning, overspisning, smerter, søvnløshed og angst. Hvad angst angår, bruges hypnoterapi ofte sammen med traditionelle behandlinger, såsom medicin mod angst. Da hypnoterapi kan hjælpe med muskelspænding, panikanfald og muskelspænding, kan det anbefales sammen med andre mainstream-behandlinger.

En nyligt offentliggjort undersøgelse fra National Library of Medicine, NIH, diskuterer anvendelse af selvhypnose hos meget gamle hospitaliserede patienter med flere sundhedsmæssige problemer. I denne undersøgelse blev det påvist, at hypnoterapi nedsatte smerteintensitet og havde en positiv effekt på humøret. Andre resultater indikerede, at hypnose og selvhypnose kan være værdifulde redskaber til kronisk smertehåndtering og antyder, at sundhedsudbydere, der plejer ældre patienter med kronisk smerte, skal trænes i denne behandlingsmetode, så den kunne anvendes sammen med farmakologisk behandling. Forskerne foreslår, at udbyder af sundhedspleje skal være opmærksom på, at denne behandling kan leveres sikkert og effektivt af uddannede læger og sygeplejersker.

En anden almindelig anvendelse af hypnoterapi er at behandle fobier ved hjælp af adfærdsmodificering og desensibiliseringsteknikker. Frygt for at flyve er en af ​​de mere almindelige fobier, der får folk til at søge hjælp. Dokumenterede tilfælde har vist store succeser i behandlingen af ​​forskellige typer fobier, hvor brugen af ​​afslapning, reduktion af stress og tillidsopbygningsmekanismer gavner dem af os, der er lammet af angst og frygt.

Video Instruktioner: Positive Affirmasjoner ~ Norsk Selvhypnose (Kan 2024).