Sådan elsker du dig selv - Hemmeligheden bag lykken

• Kan 15, 2024

Kilden til al sundhed og lykke er et godt selvkoncept. Med andre ord, hvis du har god selvtillid, vil du være en stærk magnet til de gode ting i livet. Dette er ikke et eventyr eller et undvigende mystisk koncept.

I løbet af vores liv eroderer andre os, kritiserer os og stiller krav til os, inklusive forældre, lærere og venner. Vi begynder at føle os som om vi ikke helt måler os; vi er ikke gode nok. Vores irriterende tvivl overføres til andre både bevidst og underbevidst. Når vi først begynder at gætte vores kompetence og kærlighed, ser vi til andre uden for os selv for at validere os på en intern kvalitet. Bør vi ikke kigge inden for?

Vi er nødt til at finde vores egen vej hjem - tilbage til jeget: At tage små skridt på rejsen. Hvis vi forvildes lidt, er ingen anklager, men i stedet et klapp på ryggen for de gode skridt, vi allerede har taget. Lad os bemærke, hvad vi har gjort rigtigt, og hvor langt vi er kommet; i det næste øjeblik kan vi komme tilbage på vores indre vej. Dette er den vigtigste rejse, vi nogensinde vil tage - ruten til jeget.

For når vi lærer at virkelig elske os selv, kan ingen bagatellisere os, forstyrre vores indre fred, manipulere os eller indpasse negativitet i vores hjerter. Vi lader alle bemærkninger glide ud. Vi spiser rigtigt og træner. Vi hviler, når vi er trætte. Vi værdsætter vores tid og rum. Vores kroppe afspejler vores positive holdning ved at reagere med energi og godt helbred.

Ofte bliver jeg udfordret under et workshop: ”Du får det til at lyde meget enkelt. Jeg synes, det er så svært at elske mig selv og have et godt selvbillede. ” Sådan kommer du til kernen i sagen:

• Se objektivt mønstre i dit liv, især i dine forhold. Når du er opmærksom på et negativt mønster, skal du arbejde trin for trin for at ændre det. Med andre ord: Tynger du altid en voldelig mand? Tiltrækker du trængende mennesker, der lufter deres problemer for dig? Spiller du altid offeret? For at genoprette balancen skal du gå til det modsatte ekstreme for at nå normalitet. Undgå, hvad du ikke kan håndtere, og bevæg dig mod det, du ønsker at være. Derefter handle som om…
• Lad ikke folk snakke dig ned. Hvis nogen dræner din ånd eller din energi, skal du roligt sige, "Jeg vil ikke tale om dette nu." Skift derefter emnet til noget positivt eller opløftende. Hvis personen ikke er samarbejdsvillig, skal du forlade eller hænge på telefonen. Gør ikke dette med vrede eller sarkasme i din stemme og krop. Bare smil, vift med hånden og afbøje yndefuldt negativiteten. Ingen kan dræne din ånd, hvis du ikke lader ham eller hende.
• Saml bekræftelser, der berører dine hjertestreng. Indsæt dem overalt, især inde i køleskabet. En af mine venner var i stand til at føde en sund baby, selvom lægerne sagde, at hun aldrig ville være i stand til det. Hun indsatte bekræftelser overalt, hvor hun gik som badeværelsespejlet. Hun troede på sig selv.
• Har et svar klar, når nogen spørger dig: "Hvad gør du?" eller "Fortæl mig om dig selv." Arbejd med svaret på dette tidspunkt og vær altid klar med dit svar. Opdater, når det er nødvendigt.
• Meditere på at udvide dit hjerte til at elske dig selv. Meditation vil hjælpe dig med at observere dig selv og dine tanker med en tredjepersoners ikke-dømmende opmærksomhed. Hvis du elsker dig selv, vil andre elske dig. Hvordan kan du virkelig elske en anden person, hvis du ikke elsker dig selv?
• Angiv de situationer, der eroderer dig, eller folk, der kritiserer dig med humor. Marie er meget morsom i tv-showet Alle elsker Raymond. Kan du se din egen svigermor i det lys?
• Genfortolke situationen med medfølelse. For eksempel er den person, der manipulerede dig og beskyldte dig for at være jaloux på hende, faktisk jaloux på dig. Er du vred på hende for at være menneske? Hvor meget bedre at være genstand for misundelse end at blive fortæret af misundelse?
• Udtryk dine følelser, og slip dem ud. Undgå dem ikke. Hvis den person, du er vred på, er død, skal du skrive ham eller hende et brev; så riv det op for symbolsk at befri dig selv.
• Bliv motiveret til at udvikle kærlige følelser for dig selv. Start med frivilligt arbejde og føl, hvordan du bliver elsket og værdsat.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og lektor på sind / krop ved Southampton College. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WHLI 1100AM i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

---

Video Instruktioner: Hvordan lærer man at elske sig selv (Kan 2024).