Menopause Makeover Challenge Review

• April 29, 2024

Efter otte trin og tolv uger er The Menopause Makeover Challenge færdig! Hvis du har fulgt med og taget udfordringen, tillykke med dit hårde arbejde! Hvis du stadig venter på at tage springet forhåbentlig inspirerer denne serie af artikler dig til at komme i gang. Vi afslutter dette spændende look på The Menopause Makeover Challenge i denne sidste artikel.

For det første en meget varm og inderlig tak til kvinderne bag denne bog. Staness Jonekos og Dr. Wendy Klein kombinerede deres talenter for at skabe en kvindes guide til alle overgangsalder. Deres solide medicinske oplysninger, der leveres i en læsbar stil, gør The Menopause Makeover til et nyttigt værktøj til at håndtere alt fra symptomer til livsstilsændringer. Deres gave til kvinder er en meget værdsat brugsanvisning, der lader dig overleve og trives i overgangsalderen.

Menopause Makeover Challenge
Hver kvinde får en anden menopausal oplevelse. Menopause Makeover er beregnet til at hjælpe hver læser med at tilpasse sin egen makeover-plan. Tidligere fik de fleste kvinder de samme behandlingsløsninger. Nu kan kvinder og deres sundhedspersonale arbejde for at skabe den rigtige behandling eller kombination af behandlingsmuligheder, der passer til hver enkelt. Værktøjerne og øvelserne i The Menopause Makeover giver alle læsere mulighed for at lære om overgangsalderen, hvordan det påvirker hende og opdage, hvilke typer behandlinger der er tilgængelige.

Menopause Makeover Challenge og de lette dele
Menopause Makeover er designet til at gøre det let at finde de ønskede oplysninger og den hjælp, du har brug for. Skrevet i en optimistisk stil, der er fri for medicinsk jargon, lærer du om overgangsalderen på klart sprog uden forvirring. Jonekos og Dr. Klein sørgede for, at læserne, efter at have læst denne bog, får beføjelse gennem viden og kunne tage de rigtige beslutninger for en sundere livsstil.

Menopause Makeover Challenge er arbejde, men det er også sjovt! De mange diagrammer, øvelser, planlægningsvejledninger og opskrifter giver nemme at følge praktiske råd. Undervejs er der gode tip og påmindelser, der holder dig på sporet og holder dig opmuntret. At nedskrive dine mål og kortlægge dine fremskridt viser ikke kun, hvordan din makeover følger med, men giver dig incitament til at fortsætte, fordi du kan se forbedringerne.

At tage Menopause Makeover Challenge betyder, at mens nogle ting skyldes overgangsalderen, er der andre sundhedsmæssige problemer, der er relateret til de valg, du har foretaget i fortiden. Dette handler ikke om skyld. Det er for at hjælpe dig med at vide, at når du først har erkendt, hvor du kan foretage ændringer, er det lettere at foretage disse ændringer. Ikke alle aspekter af overgangsalderen kan kontrolleres (hormoner nogen?), Men der er livsstilsændringer, du kan foretage, som igen vil hjælpe dig med at håndtere overgangsalderen. Jo sundere du er, jo bedre er dine chancer for at komme ud af overgangsalderen stærkere og klar til næsten alt!

Menopause Makeover-udfordringer og udfordringer
Noget, der er værd, har sit sæt af vanskeligheder, og The Menopause Makeover Challenge er ingen undtagelse. Du kan finde nogle af øvelserne og trinene temmelig let, men har problemer med de andre trin. Den mest vanskelige del er sandsynligvis at være ærlig, når man udfører øvelsen og spørgeskemaerne. Menopause Makeover-bogen er for dig og er stedet at lægge de virkelige fakta på papiret.

Det er ikke let at indrømme, at man har taget dårlige valg i fortiden eller forsømmer at tage sig af sig selv. Men når du står over for disse oplysninger, er du i en meget bedre position til at foretage de nødvendige ændringer.

Nogle gange uanset hvor hårdt vi arbejder på noget glider vi op eller laver en lille fejl. Menopause Makeover Challenge handler om at være tålmodig og blid med dig selv og udfordringen. Hvis du laver en fejl, skal du blot fortsætte uden skam eller skyld. Det tager et par forsøg på at bryde gamle vaner og starte nye. Menopause-makeoveren opfordrer dig til at fortsætte dit engagement og aldrig give op! Overgangsalderen vil fortsætte med at teste dig, men du vil være så meget stærkere at håndtere op- og nedture.

Jeg er færdig med The Menopause Makeover Challenge, hvad nu?
Dette er den bedste del; du begynder igen! Ja, du begynder processen igen først denne gang, du er så meget længere foran. Tænk på de fremskridt, du har gjort i de sidste par uger, og hvad du har opnået. Nu kan du revurdere, hvor du stadig har brug for at opfylde nogle af dine oprindelige mål eller skabe nogle nye spændende mål. Ved at blive hos The Menopause Makeover fortsætter du de sundhedsvaner, du har oprettet, og arbejder mod endnu bedre helbred og lykke.

Menopause Makeover Challenge er det, Jonekos omtaler som vores wakeup call. Overgangsalderen er en tid med mange ændringer, og disse ændringer kan være positive med den rigtige type indsats og holdning. Ingen sagde, at overgangsalderen ville være let. Men takket være Menopause Makeover Challenge behøver du ikke længere at føle dig hjælpeløs. Du kan tage tilbage noget af kontrollen over dit liv, og det er den bedste gave Jonekos og Dr. Klein kunne give dig.

** Harlequin Enterprises Ltd. leverede denne revisionskopi af The Menopause Makeover til mig helt gratis. **

The Menopause Makeover, Staness Jonekos med Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.

Besøg www.menopausemakeover.com

Video Instruktioner: The Menopause Makeover (April 2024).