Mental sundhed og åndelighed

• Kan 16, 2024

De, der føler en spirituel forbindelse, har normalt en højere magt til at stole på og fokusere på, hvilket forbedrer deres evne til at klare livet og deres helbred, mentale velvære. Spiritualitet kan være en følelsesmæssig eller religiøs forbindelse, der bringer komfort og lettelse fra stress. Forskellige undersøgelser har fundet, at bøn og åndelighed kan fremme bedre helbred, lavere blodtryk, lavere stress, Positive følelser, lindre depression, psykologisk velvære og en større evne til at håndtere stress. De, der er internt orienteret og forbinder til en højere magt, synes at drage fordel af deres spiritualitet mere end dem, der er ydre motiverede, der bruger religion til at få venner eller øge social status.

Nogle mennesker udvikler en spirituel forbindelse gennem tro på en højere magt, nogen de kan bede til og stole på; andre har ritualer, som de følger. Spiritualitet kan påvirkes kulturelt, men er mere universel; alle er i stand til at udvikle deres egen følelsesmæssige forbindelse. Det kan fokusere på, hvordan vi alle sammen er menneskeligt forbundet med hinanden. Mennesker, der praktiserer en individuel åndelighed, kan gå på retræter, øve meditation, lytte til humørmusik, være involveret i filantropiske aktiviteter eller øve yoga, tai chi eller karate. De kan også øve sig i at være ærlige, fredelige og empatiske.

Der er flere måder, som et individ kan praktisere spiritualitet, herunder bøn, være taknemmelig og optimistisk og være positiv til livets prøvelser. At føle sig positiv kan betyde at fokusere på dine mål i stedet for dine frustrationer. En positiv person tiltrækker ofte flere positive muligheder og mennesker, hvilket gør det lettere at nå sine mål. Det er mere sandsynligt, at en positiv person giver mere af sin energi til andre, hvilket gør det mere sandsynligt, at andre vil være omkring ham og give tilbage. Denne positive energitilstand kaldes ofte tiltrækningsloven, som kan være et spirituelt livsmål for mange.

Spiritualitet kan indebære en højere verden af ​​menneskelig oplevelse, når mennesker stræber efter at indgyde mening, formål og tilhørighed i deres liv. Spiritualitet kan være vigtigt i hårde livshændelser og fysiske og mentale sygdomme. Spiritualitet kan inspirere os til at fortsætte vores mål og tage os over det smålig og verdslige. Det kan være en individuel kode eller en tro, at vi lever efter, eller som holder os i gang fra dag til dag. Det kan hjælpe os med at tackle fortiden, nutiden og fremtiden og sætte standarden for os at være ekstraordinære mennesker.

Der er nogle få foreninger, der beskæftiger sig med spirituel vækst, som det spirituelle Emerging Network, Association for Transpersonal Psychology og Mental Health and Spirituality Initiative, som er en del af Californien Institute for Mental Health. De fremmer spiritualitet som en del af mental sundhedsterapi og netværk. Der er også spiritualitetsmøder og Yahoo-grupper for alle, der ønsker at samarbejde med andre ligesindede. Flere bøger handler om spiritualitet og mental sundhed; tjek noget fra dit lokale bibliotek, Amazon, Half.com eller eBay. Uanset hvilken form for spiritualitet du vælger, religion, meditation, yoga eller hjælpe andre, er det sikker på at få dig til at føle dig mere positiv og hjælpe dig med at forvandle dit liv til en meningsfuld oplevelse.

Video Instruktioner: ABC for mental sundhed (Kan 2024).