Movember - Mænds kræftbevidsthedsmåned

• Juli 4, 2024

Der er bare noget sexet ved en mands skæg og bart, ligesom det begynder at vokse. Udseendet taler bare bind. Det giver den ikke-så-subtile besked om stille selvtillid. Den siger, jeg er afslappet, jeg er på ferie, eller jeg klipper løs et stykke tid - næ ikke engang et slips! Ligegyldigt hvad årsagen, robusthed og testosteron ser ud til at gå hånd i hånd.

Uanset hvor hård og dygtig nogen af ​​jer er, med eller uden ansigtet, er du lige så tilbøjelig til at få kræft som vi kvinder. Du foragter også notorisk at gå til lægen, og det er derfor, jeg er så glad for, at mange af jer deltager i Movember Challenge! De fleste af jer nyder konkurrence, så hvorfor ikke konkurrere om en god sag, ikke?

At øge kræftbevidstheden blandt mænd er vigtigt. Ifølge American Cancer Society er prostatakræft på toppen af ​​sin top ti liste for mænd, hvor Lungekræft kommer på andenpladsen. Jeg fandt dette interessant, for brystkræft er for kvinder øverst efterfulgt af lungekræft. Det er indlysende, at både mænd og kvinder er nødt til at være særlig opmærksomme på reproduktiv sundhed og åndedrætshelse.

De fleste forsikringsselskaber betaler nu for forebyggende tjenester, så hvis du aldrig har haft en prostataundersøgelse, ville det nu være et godt tidspunkt at aftale en aftale. Nogle store virksomheder kræver årlige fysiske forhold for deres ansatte, så nogle af jer er allerede i forkant af spillet. Men hvis du ejer en lille virksomhed, eller hvis du bare hader at gå til lægen, skal du gå af bænken med dine brødre over hele kloden og blive tjekket ud! Jeg tror, ​​din ro i sindet er det værd.

Hvis du ryger, ville det nu være et godt tidspunkt at tænke på at holde op! Der er intet som følelsen af ​​at udføre noget stort og værdifuldt, og at gøre det sammen med en betroet ven kan gøre den vanskelige overgang endnu lettere. Alle har brug for en partner med ansvarlighed, uanset hvad de måtte stå overfor. Din kammerat vil være din coach, mentor, cheerleader, bønepartner og all-round ven god eller dårlig, som du har brug for at hjælpe dig med at overvinde!

Ifølge American Medical Association er det dette, der sker, når du ryger:

Ryger -

Hæver blodtrykket

Højt blodtryk svækker arterievæggene og kan forårsage tårer i dem.

Når der opstår en tåre, prøver kroppen at helbrede den, hvilket forårsager arvæv.

Arvæv forårsager derefter plaqueopbygning, hvilket medfører mindre blodgennemstrømning.

Tab af blodgennemstrømning eller blokeret blodgennemstrømning kan forårsage erektil dysfunktion (ED) eller smerter i brystet, kendt som angina.

Arvævets sted kan også blive et sted, hvor der kan dannes en blodprop, der kan flytte til dine lunger eller til dit hjerte og forårsage hjertestop.

Mens disse ting lyder skræmmende, vil din familielæge (praktiserende læge eller praktiserende læge) arbejde med dig om at holde op med at ryge. Det er også vigtigt at skifte til og opretholde en sund kost. Træning hjælper med at bevæge blod og lymfevæske og hjælper med at holde dig tonet og lun.

I modsætning til gårsdagens diæter, i dag med alle de store kokke på tv, er der ingen grund til, at du slår diæt på intetsigende mad. Min far var en fantastisk kok, men han var en simpel kok. Han brugte frisk hvidløg og løg i de fleste eller alle sine kødretter. Brug havsalt (med iodid - din skjoldbruskkirtel har brug for det), og skære ned på fedtindtagelsen. Olivenolie er den bedste at bruge til ting som omrør, og du kan købe ekstra jomfru til at bruge i stedet for vegetabilske olier til andre retter. Lad ikke olier blive harskne. Gamle olier oxiderer og producerer skadelige frie radikaler, som er fjenden for sunde celler.

Frie radikaler får celler til at gå nødder og dele sig, hvilket normalt forårsager kræft eller en nedbrydning i væv. Derfor hører du så meget om antioxidant mad og kosttilskud, fordi de beskytter gode celler mod frie radikaler. Selv hvis du har fundet ud af, at du har kræft, er det ikke for sent at begynde at spise frisk, sund mad eller tage kosttilskud. Bare sørg for at tale det med din læge først.

Skær ned på fedt

Farver betyder noget - I det friske råvaresektion i din købmand skal du kigge efter grønt og rødt.

Grøn- Broccoli, grønnkål og spinat har alle lutein, der bekæmper lungekræft.
Røde tomater og røde peberfrugter indeholder lycopen, som er kendt for at forhindre kræft i maven, tyktarmen og endetarmen. Lycopen slukker for blodtilførslen til kræfttumorer.

Hvidløg, løg og purløg - alle indeholder enzymer, der neutraliserer kræftfremkaldende kemikalier. Hvidløg sænker blodtrykket, og løg renser blodet (store ekstra fordele).

Drik te - grøn eller sort te indeholder begge kraftige antioxidanter, der neutraliserer frie radikaler. Sørg for at få te, der indeholder koffein. Behandlingen af ​​koffeinfrihed fjerner sin stans!

Alkoholiske drikkevarer - drik moderat. For en mand (pr. Dag) = 2- 12 oz øl; to 4oz. glas bordvin; 2 skud med lige alkohol.(Redaktørens note: Jeg er ikke enig i skuddelene, men info er fra NICR (National Institute for Cancer Research). Lad din samvittighed være din guide sammen med råd fra din læge. Lige alkohol kan virkelig irritere foring i maven, for ikke at nævne halsen og spiserøret, og er også en skyld i erektil dysfunktion (ED).

Tillæg hjælper dig også med C-vitamin, B12 og E. C-vitamin skal tages dagligt, kroppen opbevarer ikke det. Du kan bestille B12 melt-in-your mund twist - det er fra BeeAlive.com. Jeg tager dem, de er fantastiske. Besøg deres websted, især hvis du er en atlet!

Nå, det er en indpakning. Det har været rigtig sjovt at skrive for jer! Jeg tilføjer links nederst på siden til mine tidligere artikler om ernæring.

Ha det sjovt med Movember, og må hver især leve et stærkt, langt og sundt liv!

Video Instruktioner: When Guys Shave After Movember | Jonas Togo (Juli 2024).