Parmesan svinekød opskrift

• April 30, 2024

Parmesan svinekød

1 lb svinekød
3 T krydret brødcrumbs eller panko crumbs
1 t revet parmesanost
1 t salt
1/8 t peber
Madolie spray
1 lille løg, hakket
1 fed hvidløg, hakket

Skær indrefilet på tværs i 8 skiver, cirka 1 tomme tykke. Placer hver skive på den skårne overflade og flad med hælen på hånden til 1/2 tommer tykkelse.
Kombiner krummer, parmesanost, salt og peber; mudre svinekødskiver til pels.
Varm stor non-stick pindeplads overtrukket med madlavningsspray over medium varme.
Tilsæt svinekød, løg og hvidløg og saute 8 til 10 minutter, vend svinekød en gang og omrør grøntsager lejlighedsvis.
Serverer 4.
Næringsoplysninger pr. Portion: 180 kalorier, 5 g fedt, 26 g protein, 860 mg natrium, 75 mg kolesterol, 7 g kulhydrat, 0 g fiber.

Video Instruktioner: Panderet med krydret svinekød, linser og æble | Claus Holm (April 2024).